脚を押すとハムストリングが痛むのは.実は靭帯の痛みで.あまり運動をして靭帯を伸ばさないと.活動初期には必ず靭帯の伸ばし過ぎによる痛みが出てくるからです。 徐々に運動量を増やしていくと.この症状も徐々に改善されていきます。 ただし.注意しなければならないのは.この靭帯の痛みが強すぎて.運動中にレッグプレスの勢いが強すぎると.靭帯の歪みにつながる可能性があることです。 したがって.靭帯痛が顕著で緩和されない.あるいは活動に影響を及ぼすような場合は.速やかに医療機関を受診してMRI検査を受け.筋肉.筋膜.靭帯.軟部組織の損傷を特定し.それに応じた治療を行う必要があります。 運動強度は徐々に上げていくことが重要で.最初から非常に重い過度なストレッチ運動はしないことです。
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