腰椎の周りには多くの筋肉や靭帯があり.曲げる過程で.筋肉や靭帯は非常に緊張した状態になり.痛みの出現は比較的軽く.靭帯や筋肉の緊張の出現であり.例えば棘上靭帯炎.腰筋緊張.腰背部筋筋膜炎などである。 この部分の長期的な病変は.腰椎の安定性が弱くなり.腰椎椎間板ヘルニア.脊柱管狭窄症が発生しやすくなり.この時.脚の痛み.脚のしびれなどの症状が現れます。 だから.今はできるだけ安静にして.曲げたり.座ったり.長時間立ったりすることを避けるようにしてください.鍼治療.マッサージ.理学療法で.血液循環と血液うっ滞痛みクリームの外部使用の場所で腰痛で.痛みは明らかである.あなたは局所閉鎖注射療法にすることができます。 通常.あなたはベッドの上に横たわって五点支持法を行うことができ.またはベッドの上に横たわって燕フライを行うには.これらの腰椎の背筋機能のリハビリテーション運動は.腰椎の保護を強化する。