膝の痛みの緩和に関しては.様々な治療法があります。
痛みの緩和は.個々の膝や.膝の痛みの原因によって異なります。
関節痛のケアには.多くの場合.複数の治療法が組み合わされます。
最も適切な治療法を決定するために.主治医にご相談ください。/> 薬物療法/> 関節炎を治療し.痛みをコントロールするために.処方薬と市販薬の両方が多く使用されます。
一般的な薬としては.アスピリン系鎮痛剤.抗炎症剤.グルココルチコイドなどがあります。/> 低強度の運動/> 関節や筋肉の運動を含む運動習慣は.筋力と柔軟性を向上させることに重点を置いています。
これにより.痛みを軽減し.動きを活発にし.疲労を軽減し.気分を良くすることができます。
適切に行えば.関節を消耗させたり.変形性関節症を悪化させたりすることはありません。/> 温熱・冷熱療法/> 温湿布や冷湿布を関節に貼ることで.痛みやこわばりを短期的に緩和することができます。
冷湿布は.炎症や腫れを抑えるのに役立ち.皮膚の赤いぶつぶつにも有効です。
温湿布は.筋肉をリラックスさせ.血行を良くします。/> 体重管理/> 体重を減らすことで.関節にかかる重さを軽減し.痛みを和らげることができます。
膝関節には.体全体と持ち運ぶものすべての重さがかかっているのです。/> 注射をする/> 健康な関節で作られるヒアルロン酸が.膝の痛みを一時的に和らげることがあります。
麻酔薬と副腎皮質ステロイド抗炎症薬（通常はコルチゾール）を一緒に注射して.膝関節の感覚を麻痺させ.痛みを和らげることができます。/> 理学療法と作業療法/> 理学療法士は.患者さんに合わせた運動プログラムを作成し.温熱療法やマッサージ療法の方法を指導します。
作業療法士は.椅子や便座の高さを上げるための器具など.さまざまな便利な器具を紹介します。/> 補助器具/> 膝関節に過度の負担がかからないように.松葉杖や歩行補助具を使用することができます。
装具と呼ばれる中敷は.足を支え.調整し.機能を向上させるために設計されています。
膝関節にかかる負担を軽減します。/> 背中の装具/> さまざまな種類のストラップは.膝の痛みを軽減し.機能と運動性を向上させるのに役立ちます。サポート」ストラップは.膝関節にかかる荷重をすべて支えることができ.「オフロード」ストラップは.片側の膝関節にのみ荷重がかかり.片側の膝関節が損傷している場合に使用します。/> 避けるべきこと/> 過度の階段昇降.ジョギング.アルペンスキー.高負荷エアロビクスなどの衝撃荷重スポーツ.高速起動.ひねり.衝撃荷重運動を含む運動.過度の屈伸.重いものを持ち上げたり押したり.低い場所や椅子に座ったりすることは避けてください。
やむを得ず運動する場合は.膝関節に負担がかからないよう.活動中は休息時間を交互にとる。/> 心の健康/> 家族や友人に自分の気持ちを話したり.瞑想などのメンタルエクササイズをして前向きな考え方を維持したり.地域のサポートグループに参加することで.膝の痛みを上手にコントロールすることができます。/> 非伝統的・代替的療法/> ハーブや栄養補助食品は.ほとんどの医療機関や規制当局によって規制されておらず.治療の有効性が科学的研究によって普遍的に支持されているわけではないので.使用している.または使用を検討しているすべてのサプリメントや薬について.医師に相談することが重要です。/>