ワキガの患者さんには常に心配がつきまとう.旅行は可能なのか？ 旅行で症状が悪化することはありますか？ どうすればいいのでしょうか？ 実際.関節炎患者さんは.適切な予防措置を講じることで.安全に旅行や美しい景色を楽しむことができます。 避けるべきトリガーは何ですか？ まず.急性の痛みを伴う関節炎の患者さんは旅行をしてはいけないし.寛解している時にしか旅行をしてはいけないのです。 1.長時間の歩行：長時間の歩行や激しい運動は.下肢の過剰な活動につながり.疲労を引き起こしやすくなります。 特に.山登りや階段の上り下りは.関節に過度の負担をかけ.病気の引き金になります。 2.重すぎる荷物を持つ：旅行中に重すぎる荷物を持つと.関節にかかる重量が増え.関節の損傷を招きやすく.関節炎を誘発し.悪化させる可能性があります。 3.多湿・低温環境：川や湖.海などの周辺は空気が湿っていて.関節炎を誘発しやすく.秋は気温差が大きく.朝晩の気温が低いことも相まって.低温の刺激も関節炎を誘発しやすいと言われています。 環境要因に対する感受性は人それぞれなので.関節炎の患者さんは.湿度や寒暖の差など.特に注意することが重要です。 関節炎発症の兆候に注意：関節炎は急性に発症する場合と.誘因となる要因に反応して徐々に発症する場合があります。 初期の兆候に注意し.適時に予防することで.さらなる発病を防ぐことができます。 1.筋肉痛やむくみ：筋肉痛やむくみが起こるということは.運動量が多くて筋肉が疲労していることを意味します。 2.足が弱って歩く：膝や股関節の病気が始まる前兆です。 足が弱って歩いているように見えたら.そのうちに安静にし.経験のある人は予防薬を使い.必要なら病院へ行くようにしましょう。 3.痛み：特に関節の痛みは.すでに関節炎の急性発作のサインです。 患者さんはすぐに安静にして.外用薬や内服薬で治療し.必要に応じて専門医に相談する必要があります。 自己防衛策 旅行中の自己管理は.急性関節炎を回避するのに有効であり.次のような有効な保護対策がある。 そのため.関節炎の人は.歩くのに便利でも松葉杖を使うことが望ましいとされています。 また.膝に病変がある患者さんは.膝関節を保温・拘束して保護するという一定の役割を果たす膝装具を装着することで.その目的を達成することができます。 2.朝晩の保温 10月の黄金色の秋は.朝晩は涼しくなり.昼はまだ少し暑いので.平等に扱うのではなく.気温の変化に注意し.朝晩の保温を強化することが必要です。 3.寝る前に足を浸す 1日中歩いた後は.良い足腰でも疲れてしまうので.夜にお湯で足を泡立てて下肢の血行を促進し.疲労回復に寄与します。 健康な人でも歩くことが多くなると.ふくらはぎが痛くなったり.むくんだりすることがありますので.お出かけの際には.休憩時間や夜間などを利用して.膝の筋肉を上から下へ.何十回と揉んであげるといいかもしれませんね。 また.漢方の遠絡法で.肘関節付近の明らかに痛む部分を探し.1～2分ほど押してみるのもよいでしょう。