一口減らせば.あと一日生きられる！ 私はいつも.一口を減らすという考えを提唱してきた。 一口少なく食べれば.ゴミが少なくなる。 ゴミが少し減れば.あと1日生きられる。 一般的な病気の中には.食べ過ぎや肥満が原因となっているものが少なくない。 例えば.ガンの元凶のひとつは肥満であり.冠状動脈性心臓病.高血圧.糖尿病は言うに及ばず.肥満の金持ちの大半も肥満である。 比較動物学の研究によると.人間の腸は混合食.つまり肉と野菜.主にベジタリアン.適切な肉に適している。 そして今.私たちの多くは逆に肉を多く食べ.野菜を少なくしている。 私はすべての人がベジタリアンになるべきだと提唱しているわけではないが.肉の摂取量は適切にコントロールする必要がある。 同じ食べ物であり.肉とベジタリアンフードでは体内で生成される老廃物の量が違う。 一定期間肉を食べ過ぎれば.明らかに便の臭いが違うと感じるはずだ。 キャベツと大根で平和を守る」とはよく言ったもので.野菜や果物をよく食べることは健康や気分にとても役立つ。 第二に.体内の「毒」である。 私たちの体のほとんどすべての部分に「有毒な汚れ」が隠れている。 報告によると.ウクライナの人体洗浄の専門家は.人体から最大3～25キロの有毒廃棄物を一掃するという。 この有毒廃棄物の大部分は食されている。 ある研究によると.癌の発症には35％から40％の食事が関与しているという。 ガンだけでなく.糖尿病.高脂血症.高血圧などの慢性疾患も食生活と密接な関係がある。 自動車が道路脇に駐車して通行止めになると.交通渋滞を引き起こし.街は大変なことになる。 これは私たちの体の代謝と同じで.そこに積まれたゴミから有毒廃棄物が排出されないと.人体に問題が生じる。 私たちが排泄する便は.体内の有害廃棄物の一種であり.排便は解毒のための非常に重要な手段である。 私たちは.この小さな問題の便秘を無視すべきではありません.小さな問題は注意を払わない.体に隠された大きな問題になります。 私は便秘に悩む多くの腫瘍患者に会ったことがある。 また.水を飲むのが嫌いで.排便の回数が少なく.一日の終わりに臭う人もいる。 これらは体の解毒には不向きです。 もっと水を飲み.もっと運動し.座ってばかりいない。 腸管を “活動 “させ.体内の毒素を速やかに排出させる。 第三に.空腹は習慣であり.過去に耐える。 最初のトリックは.サトイモは.自宅で洗って乾燥させることができ.空腹時に.電子レンジに入れて.ターン.食べるためにピックの皮を取る.胃がいっぱいです。 しかし.サツマイモを食べないでください.サツマイモのカロリーはサトイモの3〜4倍である。 第二のコツは.サツマイモの粉末ではなく.レンコン粉末やプエラリアロバタ粉末を醸造することです。 プエラリア・ロバタには脳血管を改善する効果があるが.空腹感を満たす効果もある。 プエラリア・ミリフィカにはフラボノイドも含まれている。 さらに.大根を食べると空腹を満たすだけでなく.胃腸の働きを良くする効果もある。 今日の都会の「富貴病」には.大根の種族が高麗人参である。 第四に.長いベルト.短い人生.長生きしたい.まず細い腰。 諺に “千金薄老を買えない”.”帯長短命”.非常に合理的である。 健康であるためには.まずウエストの管理から始めなければならない。 研究によると.ウエストラインの脂肪が特に活発で.一連の健康被害を引き起こす可能性が高いことがわかった。 男性は90センチ以上.女性は85センチ以上のウエストラインを持つべきではありません。 ウエストを細くするためには.毎日必ず足を広げて歩くことだ。 運動への重点は永続的でなければならないが.行うための仕事として運動を取らない.今日の状態は.より良い少し歩く.状態はあまり練習に良いではありませんが.ステレオタイプは.それをやり過ぎないようにしてください。 第五に.我々は墓に並ぶ.誰も例外ではありません。 あなたがもう少しリラックスしている場合は.キューイング時間が長くなり.長生きする.追いつくためにすべてが.それは終わりです。 健康の管理は.口.開脚を制御するだけでなく.心臓を制御することに加えて。 多くの人は “生きない”.未来に設定した目標が偏っており.恨んではいけないことがたくさんあるので.振り返ってみると.慢性疾患の多くは自分の要因によるものである。 自分を潔く扱い.他人に寛容になることを学べば.精神生活はよりよく継続できる。 六.不安や心配を減らす。 なぜなら.不安は本当に病気から不安になることができます！ ある研究によると.がん.高血圧.冠状動脈性心臓病.糖尿病.甲状腺疾患の患者は.不安の性格的特徴以上のことがわかった。 目に見える.健康上の “速い “言葉は明確な脅威を提起する。 無理せず.長生きしましょう。 自分の体に圧力を減らすために.おしゃべりをする.コーヒーを飲む.本を読む.音楽を聴く.趣味を開発する.定期的な運動.これらは私たちのペースを遅くし.負荷を軽減することができます。 7.健康を買うためにハイテクを使用することを期待しないでください 2013年に米国は.最も先進的な国のダースで.アメリカ人の平均寿命は最下位にランクされたという報告書を発表した。 米国は2010年.1人当たりの年間医療費が8700ドルで.平均寿命は北京.上海よりはるかに低い。 これは.ハイテクで健康を買うことは望めないことを示している。 芸術作品を大切にするのと同じように.健康も大切にしなければならない。 8.70歳まで生きれば落第点以下.80歳が合格ライン 70歳まで生きれば落第点以下.80歳が合格ライン.90歳.100歳まで生きる努力をする！ 仕事が忙しくて引き算の生活ができないとか.やることが多すぎて運動が続かないとか言わないでほしい。 私は.物事は絶対にできないと言っているのだ！ そして.本当にもっとやりたいのなら.その前提は–長生きすることだ！