冬は自然界のあらゆるものが閉ざされ.隠れる季節であり.それに対応して人の陽のエネルギーも内側に隠れるようになる。 そのため.冬の健康管理は「密閉」が基本です。 寒さによって血管が収縮し.血圧が高くなったり.不安定になったり.心臓への負担が大きくなり.循環器系の疾患が起こりやすくなることがあります。 腎臓病の患者さんの多くは血管の硬化が進み.血圧も高いことが多いので.特に保温に気を配る必要があります。 特に北国では.室内は暖房.屋外は雪と氷の温度差が大きいのが普通ですから.保温をしっかりしないと.室内では全身の血管が伸びるのに.屋外では収縮すると血圧が激しく変動し.動脈硬化や動脈瘤があると心筋梗塞や脳出血などの心血管疾患につながる可能性があるのです。 足は心臓から最も遠く.血行が悪い。 漢方では心臓は火であり.火の温熱作用は遠いと弱くなる。 また.朝の運動が好きな患者さんもいらっしゃいますが.冬場は早寝遅起きを心がけ.あまり早く出歩かない.太陽が出るまで待ってから運動するなどの配慮も必要です。 冬は空気が冷たいので.その刺激で喘息になりやすい人もいるので.外出時はマスクをするとよいでしょう。 冬場は窓やドアをしっかり閉めている家が多く.室内の空気が汚れている。また.ペットを飼っている家庭もあり.ペットの毛皮などのアレルゲンに刺激されて喘息を誘発することもある。 冬は寒さのために皮脂腺の分泌が少なくなり.皮膚が乾燥してかゆみが出やすくなります。 また.腎臓病の方は二次性副甲状腺機能亢進症や皮膚の石灰化がある方が多いので.皮膚のかゆみが出やすくなっています。 このとき.精神的に静かにすることに気を配るのはもちろん.緊張や興奮.不安.落ち込みなどの状態にあるときは.悪い感情を適時に調整し.できるだけ早く精神的な落ち着きを取り戻すことを学ぶとよいでしょう。 肌のかゆみは.入浴の仕方も関係しています。 非常に熱いお湯で何度もこすり洗いするのが好きな人もいるので.肌の表面にある油分が洗い流されてしまい.乾燥肌の状態はますます深刻になります。 冬場は入浴回数を少なくし.湯温を高くしすぎないようにし.入浴後は保湿剤を使用するとよいでしょう。