服装：快適な服を着て.暖かさに注意を払う.寒さ.湿気であることが腰を避けるために.つまり.それはエアコン.直接風の下で扇風機で体に適していない.室温が炎症を誘発しないようにするために.低すぎるべきではありません。 食事：栄養を強化し.バランスの取れた食事.体重コントロールに注意してください。肥満は脊椎の負担を増加させ.腰椎椎間板ヘルニアのリスクを増加させることができ.一部の患者はあまりにも多くのサプリメントを服用している.適切な運動に注意を払わない.その結果.体重が大幅に増加し.この誤解を避ける必要があります。喫煙は椎間板の血液供給と栄養供給に影響を与える.それは禁煙することをお勧めします。 生活：帰宅後.あなたは硬いマットレスを使用する必要があり.あまりにも柔らかいベッド.スプリングベッド.柔らかいシモンズは良い選択ではありません。手術後.厳密にベッドに座ったり.横になっての “軸回転 “の原則の術後教育に従って.少なくとも3〜6ヶ月を遵守する。 ライン：術後1ヶ月半はサポーターや腰の保護を着用し.3ヶ月は屈曲動作を避け.1年間は腰部の激しい活動を避けるために.術後は座位を避け（約30分.立ち上がって3〜5分間移動する）.それはソファや他の低い座席に座って避けるために.背もたれ付きの椅子に座ることをお勧めします！ 手術後6週間は短時間の運転が可能で.3ヶ月後は通常の運転ができますが.長距離運転はお勧めしません。女性はハイヒールを履かないようにするか.またはできるだけ着用しないように.ハイヒールは背骨の力線を変更し.腰の負担を増加させ.それを考慮するために3ヶ月後に女の子の美しさを愛する。 セックス：セックスは2-4週間後.痛みの症状が出ない範囲で.各自のコントロールで再開することができます。 手術は腰椎椎間板ヘルニアの治療の重要な一部であり.手術の成功は.低侵襲手術は永久治癒と再発を達成することは困難である後.軽んじてはならない.術後のリハビリテーション.メンテナンスは.重要な保証の長期的な有効性を確保することです。