妊娠13週末までは寝姿勢の条件はなく、妊娠14～27週末は左横向きか右横向き、妊娠28週以降は左横向きが主な寝姿勢となります。 妊娠13週末までは、子宮があまり大きくならず、骨盤から突出しないので、寝る姿勢に大きな要求はなく、左側臥位、右側臥位、仰臥位で寝ることができますが、腹部や内臓を圧迫して不快感を与えないように、長時間うつ伏せにならないようにしてください。 妊娠14週から27週の終わりは妊娠中期で、子宮が明らかに大きくなっているので、左側臥位や右側臥位で寝るようにし、仰向けやうつ伏せで長時間寝ないようにします。 妊娠28週以降、子宮は右に回転し、左横臥位を選んで寝るようにし、下大静脈への圧迫を減らすだけでなく、胎盤により十分な血液酸素を供給し、子宮内の胎児の正常な発育を助長する。 妊娠中の寝姿勢は個人で決めるべきですが、楽な姿勢を選ぶようにし、体調が悪いと感じたら医師に相談してください。