注意喚起：4つの悪習慣は腎臓を最も痛める
腎臓病は罹患率や死亡率が高い病気であるため.初期症状が隠れており.多くの人が知らずに腎臓病になってしまうことが多いのです。
不適切な食事.薬物の乱用.風邪の放置.長時間尿を我慢するなどの日常的な習慣は.腎臓の健康を損なう可能性が高いのです。
好きな時に食べて腎臓に負担をかける
多くの人が知らず知らずのうちに腎臓病を “食べる “ことにしています。
腎臓は.体内の老廃物や毒素を排泄する重要な臓器です。 塩分.甘味.油分.タンパク質の摂り過ぎは.腎臓の負担を増やし.病気になりやすくなります。
また.塩分の摂りすぎも高血圧の引き金になりがちです。 高血圧は全身疾患であり.腎臓病とは双子の姉妹のような関係にあることが多い。 近年.高血圧による腎臓障害の発生率が増加しています。 そのため.日常生活では1日の塩分摂取量を5～6gに抑えた減塩食を心がけることが大切です。
甘いものや油ものを食べ過ぎると.腎臓の負担が増えるだけでなく.肥満の原因にもなります。 肥満は.腎臓に
脂肪量.体重.サイズ.糸球体肥大の増加。 また.肥満の患者さんはインスリン抵抗性になりやすく.糖尿病になりやすいと言われています。 糖尿病患者の約40％近くが糖尿病性腎症を発症し.腎臓病の中でも最も治療が困難な病気のひとつとされています。
タンパク質を摂り過ぎると.体内の血中尿酸値が上昇し.高尿酸血症を誘発することがあります。 血中尿酸値の上昇は腎臓にとって非常に毒性が強く.尿細管や間質に病変を起こしやすく.最終的には慢性腎不全や尿毒症に至ることもある。
薬を勝手に飲むと.腎臓にダメージを与えやすい
王さんは最近風邪をひいて.頭痛と鼻づまりが続いています。早く風邪の苦しみを解消するために.家で風邪薬を数錠飲むだけでいいのです。 1日経っても症状が緩和されないのを見て.さらに数種類の抗生物質を服用した。 思いがけず.その日の午後.王さんは急に腰が痛くなり.しばらくすると背筋も伸ばせなくなった。 病院に運ばれた後.医師は王さんを急性腎炎と診断した。
近年.薬物乱用による腎臓障害の事例が多発しています。 病院では.ほぼ毎月.王さんのように.適当に作った薬が原因で腎臓炎になる患者さんに遭遇します。
体内で作られた「老廃物」の多くは.体内の薬物の代謝物など.腎臓から尿として排泄されます。 ゲンタマイシンやカナマイシンなどの抗生物質.非ステロイド系解熱剤.総合感冒薬など.腎臓に大きな毒性を持つ薬もあります。
したがって.熱性感染性風邪と明確に診断されていない患者さんは.抗生物質の自己投与はしない方がよいでしょう。 また.風邪をひいて熱が出た後に勝手に薬を飲むのではなく.症状に合わせて医師の指導のもと正しく服用することが必要です。 特に.腎臓の機能が低下している人や.すでに慢性腎臓病を患っている人は.薬の服用に注意する必要があります。
上記の薬以外にも.ある種の抗腫瘍化学療法剤.中国のダイエット薬.女性用避妊薬の長期使用も.程度の差こそあれ.腎臓に障害をもたらすことがあります。
風邪を無視すると.腎臓が病気になることがある
風邪のひき始めに抗生物質を無差別に飲むと腎臓にダメージを与えますが.治療が遅れて放置すると.風邪や喉頭炎など一見大したことのない病気でも腎臓病を引き起こすことがあるのです。
また.腎臓病には感染症がつきものです。 急性咽頭炎や急性上気道感染症は.急性糸球体腎炎や慢性腎炎の急性発作を引き起こしやすいので.注意が必要です。 そのため.寒くなったり気温の変化が大きくなったりするたびに.腎臓病の新患や増悪が病院で見られるようになり.腎臓病患者の中には.発症前から風邪をひいていた人も少なくないのです。
研究により.急性糸球体腎炎の発症の多くは.溶血性
溶連菌感染症で.この腎炎の発症には一定の潜伏期間があり.通常.風邪の症状が治まったりして初めて腎炎の症状を発症します。 主な症状は.血尿（赤茶色に濁った尿）.浮腫（主に顔面.特にまぶたの外側.重症の場合は下肢）がまず起こり.頭痛.吐き気.嘔吐.倦怠感.食欲不振などの一般症状もあります。 したがって.風邪を引いた後に上記のような症状が出た場合は.急性腎炎の治療を怠らないことが大切です。
一般的な上気道感染症以外にも.肺炎や肝炎などの一般的な感染症も.さまざまなタイプの腎臓病の引き金になることがあります。 丁小強ディレクターは.腎臓の健康を守るために.日常生活での運動を強化し.仕事と休息の組み合わせに注意し.身体の免疫力を高め.風邪やインフルエンザを積極的に予防し.ウイルスに腎臓を傷つけられないようにすることを提案しています。
長時間尿を我慢して.腎炎に注意する
また.日常生活での些細な悪習慣が腎臓病の原因となることもあります。
張さんは通常.非常に忙しい仕事.忙しい水を飲むことを忘れ.トイレはしばしば “何度も何度も”.尿を保持する習慣を開発するために長い時間を延期されます。 昨年.ユニットで健康診断を行ったところ.張さんは慢性腎炎であることが判明した。
膀胱の障害になりやすいだけでなく.膀胱に長時間留まることで細菌が繁殖しやすくなり.尿管や腎臓に逆流すると.その中の有害物質が腎臓に感染して.尿路感染症.腎炎.尿毒症になることもあります。
ですから.たとえ仕事が忙しくても.定期的に水を飲むことと.時間通りにトイレに行くことを忘れないでください。 尿を我慢する習慣がつくと.知らず知らずのうちに腎臓の健康に影響を与えることになります。 腎臓の病気は.初期には特に自覚症状がないことが多いため.急性発作や病気が進行して初めて後悔する患者さんも少なくありません。
定期的な尿検査や腎機能検査のほか.腰痛.浮腫.尿の色の変化.夜間の排尿量の増加.貧血.高血圧などの症状を日常生活で無視しないことが大切です。 このような腎臓病の兆候を発見したら.速やかに医療機関を受診することが重要です。