バナナの糖分は約11％で.バナナに含まれる糖分は体の代謝のエネルギーになるため.糖尿病の方は適度にバナナを摂取してください。 また.食物繊維やカリウムイオンも豊富で.満腹感を高め.便通を促進し便秘を改善するだけでなく.心臓のポンプ機能を高め.低カリウム血症による不快感を改善します。 バナナに含まれる炭水化物は.体のエネルギー源となるほか.食物繊維も豊富で.満腹感を与え.便通を促進し.排便を促進するため.便秘の予防やダイエット.痩身に一役買っている。 また.利尿作用があり.むくみを解消し.血圧を下げ.心血管疾患を予防するカリウムも豊富に含まれています。
（注：あくまでも目安です。