人はなぜおならをするのか？ おならは.肛門から体外に排出される老廃物の一種です。 健康な人のおならの回数は.1日6～20回といわれています。 これは.大腸に住んでいる多くの細菌が食べ物の残渣を発酵させ.窒素.硫化水素.アンモニアなどのガスを発生させるからです。 おならがたくさん出る原因は何ですか？ 1.食事によるもの：食事の際に飲み込む.飲み込みすぎる.飲み込む回数が多い.空気を多く飲み込む.などもおならが多くなる原因になります。 落花生.玉ねぎ.豆類など.ガスを発生させる食品を多く摂取すると.オナラが多くなります。 2.腸内細菌叢のアンバランス：おならが多く.腹痛.腹部膨満感.下痢.形の悪い便を伴う場合.腸内細菌叢のアンバランスが関係していることが多い。 胃腸の病気：一般的な胃の病気には.機能性ディスペプシア.胃炎.消化性潰瘍などがあります。腸の病気には.過敏性腸症候群.腸腫瘍.腸壊死などがあります。 オナラはなぜ臭いのか？ 1.生臭い臭い：消化管の血液を示すことがあります。 この血液は患者の消化管に蓄積され.胃酸と腸内細菌が血液を分解し.時には黒いタールのような糞便を排出します。 また.腸管に悪性腫瘍があると.がん組織のびらん.剥がれ落ち.出血と細菌の分解・発酵作用が相まって.排出されるオナラも生臭い臭いになります。 2.異臭：ニンニク.タマネギ.ネギなどの刺激臭を含む食べ物を食べたり.肉を食べ過ぎたりしたことが原因でない場合.このような現象は何らかの腸の炎症や胃腸の機能障害を示している可能性があるため.用心しなければならない。 3.悪臭：腸内の細菌感染を示唆する。 腸粘膜は細菌の毒素で傷つき.便からも壊死した粘膜上皮細胞が排泄され.疝痛.切迫感.発熱に悩まされることが多い。 おならを我慢しても大丈夫？ 人前でおならをすると気分が悪くなることがあるので.恥ずかしくておならを我慢する人がいますが.これは人体によくありません。 なぜなら.おならを我慢したからといって.そのおならがなくなるわけではないからです。 我慢したおならは腹部に残り.おならが大きければ.我慢している人は腹部膨満感や痛みを感じることになります。 また.おならの中には腸で再吸収され.血液中にまで入ってしまうものもあり.腹部鼓腸や便秘を代表とするさまざまな不調を引き起こしやすくなります。 ですから.直接大きな害につながることはほとんどありませんが.たまにはおならを我慢しないことが大切です。 おならが出すぎたらどうしたらいいのでしょうか？ おならは体に良いものですが.出過ぎには注意が必要です。 胃腸障害を患っている患者さんは.医師の診断を受け.明確な診断と適切な治療を受ける必要があります。 食事は少量ずつ.回数を多くして食べ過ぎないようにし.一度にたくさんの空気を食べないように.ゆっくり噛んで飲み込むようにしましょう。 豆類やサツマイモなどガスを発生させる食品は控えめにする。 胃腸の運動を活発にするため.食物繊維を多く含む食品を多く摂る。 毎日コップ1杯のヨーグルトを飲み.胃腸内の細菌を変化させる。 便秘の発生を減らすために.良い腸の習慣を身につける。