思春期が始まると.若い女の子は多かれ少なかれ.恥ずかしさや気負いを感じるものです。
乳房は.授乳のためだけでなく.女性らしさをアピールする重要な器官として.女性の第二のセックスシンボルとなっています。
統計によると.女性の悪性疾患のうち.乳がんの発症率はトップで.その他の乳腺疾患の発症率は15％です。
そのため.健康なバストを維持し.病気の痛みを回避することは.一丸となって努力しなければならない目標なのです。 正しい理解
乳房の発育は.すべての女性が経験しなければならない正常な生理現象です。
恥ずかしいからと.あまり胸を締め付けない方がいいと思います。 姿勢に注意！猫背にならず.常に頭を上げ.お尻をしっかり出して歩くこと。
また.座るときは背中を丸めず.胸を張って座ること。
うつぶせではなく.仰向けか横向きで寝るとよいでしょう。 スリムを追求するあまり.過度なダイエットや部分痩せをしないこと。
脂肪やたんぱく質を多く含む食品を適度に摂取することで.バストの脂肪量が増え.ふっくらと丸みを帯びたバストを保つことができます。 胸を大きくする.腕立て伏せ.胸のエクササイズなど.胸の筋肉を鍛え.美しい胸のカーブを作るためのエクササイズをすることが最も重要なことです。
朝晩のバストマッサージで.神経反射による脳下垂体の分泌を改善し.乳房の発達を促す。 現在.バストアップや美容グッズの広告が氾濫し.多くの思春期の女の子がバストアップのための外用や薬物療法に傾倒していますが.これらの商品には大きく分けてホルモンが含まれています。
女性の乳房には.自ら成長し.修復する力が備わっています。
45歳以前は.体本来のバランスを崩すことで体に病変が生じ.小葉過形成.乳房肥大.月経不順.乳がんなどの病気につながることを避けるために.ホルモン剤の外用はしない方がよいとされています。 乳房の発育期には.多少の腫れや痛み・かゆみがある場合がありますので.揉んだり掻いたりしないようにしてください。
仕事中や運動中に.衝撃や圧迫によるケガをしないように胸を保護する。 バストの正常な発育に影響を与える可能性があるため.あまり早くからブラジャーを着用しないでください。
バストが十分に発達してから着用するのが望ましいが.サイズや締め付けが適切であることが必要である。
一般的に女子が16～18歳の頃は.乳房や胸が成熟期に近く.柔らかい定規でバストトップ（乳首を過ぎた部分）とボトムとの距離を測り.トップとボトムとの距離が16cm以上になると.ブラジャーの着用が必要です。
また.16歳未満でバストの上下の距離が16cm以上ある場合は.ブラジャーの着用が必要です。
16歳未満で.トップとボトムの距離が16cm未満の場合は.ブラジャーを着用しない方がよいでしょう。
これは.早すぎるブラジャーの着用は.発達中のバストに悪影響を与えるだけでなく.その後の母乳の分泌にも影響するからですが.十分に発達してからブラジャーを着用しないと.バストの大きさに関係なく起こりうる.支えきれずに垂れてしまうのです。