大根は日常生活で非常によく使われる食品で.ビタミンB.カリウム.マグネシウムなどのミネラルを含み.胃腸の蠕動運動を促進し.体内の便や腸内鼓腸の排出を促進したり.消化を助ける効果があるので生理中に食べることができます。 胃液の分泌を促進し.胃腸の働きを整え.咳止め効果もあるため.消化を助ける作用もあり.食べることができます。 月経中は.まず食事に気を配り.冷たいものや辛いものは月経量が増えたり.小腹が痛くなったりすることがあるので.なるべく控えるようにしましょう。 また.月経時の痛みを和らげるために.腹部に温湿布を貼ったり.外陰部を清潔に保つことも可能です。