4-5節の椎間板ヘルニアは、急性期にはリハビリ訓練を行わず、回復期には医師の指導の下、5点支持法などの運動を行う。 1.急性期：急性期にはリハビリ訓練を行わない方がよく、安静と適切な牽引をお勧めします。 2.回復初期：回復初期には、腰背部の筋肉を運動させることで、脊椎を安定させ、脊椎の力のバランスを調整することができます。 初期段階では、まず五点支持法、つまり仰向けに寝て頭、肘、かかとを地面につけ、腰をアーチ状に上げてから下げるという運動を、痛みが出ない限り繰り返します。 背筋力が少しついてきたら、三点支持法に変えてもよい。このときは頭と足だけを地面につける。 3.回復の後期：回復の後期には、前屈、後屈、側屈などの運動を適切に行うことができます。 その他、椎間板ヘルニア4-5項に対するリハビリ訓練方法はたくさんありますが、腰椎ヘルニアの症状が悪化した場合は、適時に医師に相談し、定期的な治療を受けることをお勧めします。