最近.インターネット上で調査した結果.猫背で携帯電話をかけると頸椎を痛めやすいというニュースがあった。 地球の重力のため.首を60度曲げると.頸椎に45キロの圧力がかかるという研究結果がある。 衝撃による首への低頭圧は確かに大きい。 首の筋肉は主に背中に集中しており.頭を前に倒すと首の後ろの筋肉の緊張が高まるため.一定期間そのままにしておくと.首の後ろの筋肉が緊張.炎症.痛みを起こしやすくなる。 長い目で見れば.骨の成長にも影響し.頸椎の湾曲につながり.現時点では不可逆的である。 頚椎症はもともと中高年に多く見られる病気ですが.近年は20代.30代の若い世代にも増えています。 最近の患者の多くは携帯電話依存症という共通点がある。 頸椎症を受診する若者平均10人に対し.5.6人はうつむいたまま携帯電話をいじっている。 この状況を端的に表すと「ケータイ首」である。 ケータイネック」を前にして.どのように治療し.和らげるか。 多くの人は.頸椎牽引装置やその他の外的装置を選ぶ。 仕事中に装着すれば.頚椎の痛みが軽減されるだけでなく.心理的な安らぎも大きい。 しかし.何百ドルもかけて2〜3ヶ月使用しても.全く改善の兆しが見られないという患者もいる。 牽引装置で頚椎の状態を改善しても.頚椎症が完全に治るわけではなく.誰にでも適用できるわけではありません。 牽引装置や軟膏などの外的なものは.血液循環の役割を果たし.改善し.局所の筋肉の緊張を和らげることは理解できますが.頚椎症の根本的な解決にはなりません。 頚椎症の程度に達していない場合.ただ一般的な筋肉の緊張がある場合.医師のアドバイスなしに.やみくもに治療器具を使用すると.一度不適切な操作をすると.怪我を悪化させる可能性が高いです。 頚椎症を予防するには.悪い生活習慣や座る姿勢を改め.長時間のデスクワークや携帯電話やパソコンの画面を見つめることを避け.45分から1時間おきに3分から5分起きて体を動かすことです。 水泳やランニング.バドミントンなどのスポーツも関節の消耗や筋肉疲労を和らげる効果がある。 若者.特にティーンエイジャーは.首の痛みが2週間以上続き.緩和されない場合は.適時に病院に行くことを忘れないでください。 骨の成長に影響が出るまで待ってから治療を受けると.元に戻すのが難しくなります。