糖尿病患者の場合.末梢神経の感覚が鈍く.湯温に鈍感でやけどをしやすいため.足湯は特に注意が必要です。 冬の寒さは.血管収縮.皮膚の乾燥.血糖値の変動などを引き起こし.外部からのあらゆる刺激が足の潰瘍や感染症を引き起こす可能性があります。 早期発見のために定期的に足をチェックすること 潜在的な問題を早期に発見するためには.1日1回.足をチェックすることが大切です。 足の裏.足の指の関節.変形している部分を中心に.両足の赤み.皮膚の破れ.水ぶくれ.ひび割れ.皮膚の温度.色.足の爪に異常がないか.足や下肢の皮膚にむくみや潰瘍.感染がないかなどを毎日チェックすることです。 視力の悪い方や高齢の方は.ご家族の方が確認するようにしましょう。 足を定期的に洗い.丁寧に浸す 37度以下のぬるま湯と刺激の少ない石鹸で毎日足を洗い.40度以上のお湯には15分以上浸さない。 白いタオルや淡い色のタオルで乾かす（足の切れ目がすぐにわかるようにするため）。 乾燥後は.ワセリンやシリコンクリームなどのスキンケア用品.足汗をかきやすい方はタルカムパウダーなどの刺激の少ないドライパウダーを塗布してください。 足の爪は定期的に切り.足を洗った後は専門家に切ってもらいましょう。 足の爪は.爪の端に沿って滑らかなカーブを描くように切り.鋭い部分を取り除き.深く切りすぎたり.出血したりしないようにしましょう。 足の爪がとても厚い方もいらっしゃいますので.プロに切ってもらいましょう。 足の裏にタコや角質がある方は.必ずプロにお願いしましょう。街のペディキュアリストには絶対に切らせないようにしましょう。 靴は履きやすく.靴下はゆったりとしたものを選ぶ 糖尿病患者の靴選びの基準は.厚底でかかとがフラット.つま先にゆとりがあり.通気性がよく.靴の中がフラットで着脱がしやすいことです。 汗をかいた後.靴の中がムレないように.2～3足の靴を用意して.こまめに履き替えてください。 靴の中に異物がないことを確認してから履いてください。 靴を裸足で履いたり.つま先が引っかかるようなサンダルを履かないでください。 新しい靴を履く時間は.初日は30分以上.2日目は1時間以内とし.徐々に時間を延ばしていきましょう。 靴下は.綿やウールの靴下など.自然で柔らかい素材のものを選ぶとよいでしょう。 穴のあいた靴下やパッチワーク.汗を吸収しないナイロン製の靴下は履かないでください。 靴下は毎日交換し.足の血液循環に影響を与えないよう.袖口はあまりきつくしないでください。 皮膚に付着した滲出物を適時に発見するためには.薄い色が望ましい。 怪我をしないように.速やかに医師の診察を受ける 火傷をしないように.電気マットレスや湯たんぽ.サウナ風呂.暖かい家庭用理学療法機器を使用しない 凍傷をしないように.外での運動は暖かい靴を履き.雪で濡れた場合は速やかに靴を取り替える 悪い行動をしないように.まず禁煙する 喫煙は血管収縮を起こし.重症な場合は末梢血管障害になりやすい。 次に.下肢の血行を阻害しないよう.長時間足を組まないことです。 何らかの外傷による感染症がある場合は.小さな傷でもすぐに生理食塩水で洗い.滅菌ガーゼで包む必要があります。 医者にかかるときは.足の状態を確認し.足の爪が肉に食い込んでいる場合は助けを求め.爪の感染症が発生した場合はすぐに医者にかかることを忘れないようにしましょう。 運動は適当に.スキンケアは丁寧に ウォーキング.ジョギング.水泳.太極拳など.癒し系の運動がおすすめです。 運動は1日30～45分.1時間以内と長くなりすぎないようにしましょう。 激しいスポーツや競技に参加しないでください。 冬は肌が乾燥してカサカサになりやすいので.足を洗った後.足裏やふくらはぎにまんべんなく保湿剤を塗っておくとよいでしょう。 かかとのひび割れがひどい場合は.病院で専用の保湿剤を処方してもらうことができます。 糖質コントロールが重要です。 お薬を医師の指示に従って規則正しく服用し.毎日血糖値を検査し.血糖値.血圧.血中脂質をできるだけ正常に近づけましょう。 危険因子のスクリーニングは.問題を早期に発見し.できるだけ早く治療するために.6ヶ月ごとに病院で行う必要があります。