走った後の胃痛は.過度な運動や食事との兼ね合い.断食や満腹の直後に走ったり.走るときの呼吸がうまくいかず.このような状態になることがあります。 このような状況になった場合.次のような方法で改善することができます：まず.食後に走るのはNGで.空腹時や空腹時間が長いと走れません。 走る前は.胃腸の負担を増やさない範囲で.食後1時間程度のランニングが空腹にならず胃腸の負担を増やさないベストタイミングと言えます。 次に.ランニングの過程で.呼気やガス交換の方法を改善し.胃に過剰なガスや冷たいガスが刺激されて.ランニング後に胃痛が起こるのを抑えることです。 以上の方法を通じて.ランニング後の胃痛を適切に解消することができます。