1.ふくらはぎの練習：術後1日目から4週間まで.1日500回.最大限の力で足を引っ掛け.最大限の力で足を下方に緊張させる。 (とても重要です。血栓を防ぐ!!) 2.太ももの練習：術後1日目から4週間まで.足をまっすぐにしてベッドから持ち上げ（5秒キープ）.リラックス（2秒）.1日600回。 3.膝の矯正：術後1日から4週間まで.足関節の下に枕を置き.膝関節がもう一方の脚と同じようにまっすぐになるようにします。 4.膝の屈曲：術後7日までに.90度まで練習する。 角度は徐々に大きくし.1日3回を限度とします。 各運動終了後.ビニール袋に氷水を入れ.冷湿布を膝関節に20分ほど貼ってください。 手術後約1ヶ月.膝を曲げて基本的な正常な状態にする。 5.最初の2ヶ月は.太ももの練習とふくらはぎの練習を続けてください。 追加エクササイズ：スクワット・ホーススタンス（大腿四頭筋の機能的エクササイズ：私のウェブサイト記事「膝の健康法-大腿四頭筋機能的エクササイズ法！」を参照ください。 実用的！」) 1ヵ月後には普通に歩けるようになります。 6.2ヶ月経ったら.徐々にウォーキング.そしてゆっくりとスポーツを始めてください。