すべての子どもは.成長のあらゆる面で栄養面でのサポートが必要であり.摂取する栄養がバランスのとれた総合的なものでなければ.正常な成長と発達に影響を与える。 以下の5つのサインに当てはまる場合は.すでに栄養が偏っている可能性が高いので.お子さんの成長と発達に影響を与えないよう.親御さんは用心深く.適切な栄養素を補充できるよう.食事内容を適時調整する必要があります。 シグナル1：身体発育の遅れ 乳幼児の身体発育の指標には.成長速度.発育レベル.体の比率などがありますが.中でも頭囲.体重.身長は最も重要な参考指標です。 子どもの成長と発達は.遺伝的要因.栄養補助食品.睡眠.運動などの影響を受けるが.中でも栄養補助食品は非常に重要な要素である。 親は定期的に子どもの成長を観察し.身長や体重が遅れていると感じたら.医師の指導のもとで対策を講じることをお勧めします。 シグナル2：虚弱・病気 お子さんの体調がすぐれず.病気がち（風邪.下痢.肺炎などを繰り返すなど）な場合は.免疫力が低下しているサインかもしれません。 子どもの免疫力低下の主な原因のひとつは.栄養不良です。 アドバイス：6ヵ月から3歳までは.赤ちゃんの病気に対する抵抗力が最も低い時期であり.免疫力が向上する重要な時期です。 赤ちゃんの免疫システムの成熟を促し.病気の可能性を減らすために.屋外での適切な運動.十分かつ合理的な栄養摂取を確保するための食生活のアレンジ.日光浴.適切なビタミンAとビタミンDのサプリメントの摂取など.親は真剣に取り組まなければならない。 シグナル3：慢性的な便秘と口臭 子どもたちが野菜や果物などの健康的な食品よりも.お菓子や肉.揚げ物.スナック菓子などの不健康な食品を好むと.食物繊維の摂取が不足しがちになり.腸の蠕動運動が鈍って消化不良を起こし.便秘になることもある。 便秘が長引くと.有害な毒素が発生し.口臭の原因にもなる。 便秘や口臭が気になるときには.野菜や果物.食物繊維を多く含む食品をたくさん食べさせるとよい。 また.的を絞った効果のあるプロバイオティクスを摂取することで.腸内フローラの状態を改善し.消化不良や便秘などの腸の不調を和らげることができる。 兆候4：反応が鈍い 子供の初期の栄養失調は.脳細胞の分裂速度を低下させ.神経学的な機能不全を引き起こし.ひいては言語や運動発達に影響を及ぼす可能性があるため.親は深刻に受け止める必要がある。 特に亜鉛と鉄の欠乏は.赤ちゃんの食欲に影響を与え.成長に悪影響を及ぼす可能性があります。 ヒント：お子さんの反応が鈍かったり.物忘れが多かったりする場合は.亜鉛欠乏症や鉄欠乏性貧血による栄養失調を警戒する必要があります。 動物性食品は亜鉛と鉄が豊富で吸収率が高く.特に貝類.動物のレバーや赤身肉は亜鉛と鉄が豊富です。 また.ドライフルーツや穀類にも一定量の亜鉛が含まれており.これらの食品を上手に組み合わせることで.赤ちゃんの亜鉛欠乏症や貧血を効果的に予防することができます。 シグナル5：不規則な気分の変化 ビタミンB群には.安定した気分を調節する役割があります。 ビタミンB1が不足すると.不機嫌になったり.イライラしたりします。ビタミンB6が不足すると.眠くなったり.せっかちになったりします。 の理由である。 暖かいヒント：子供の気分が予測できなくなったとき.両親は感受性の段階に加えて.ビタミンB群が不足しているかどうかに注意する必要があります。 毎日のレシピには.粗い穀物やシリアルを入れて.1日に必要なビタミンB群を確保する必要がある。 お子さんの栄養バランスを考えたいのであれば.好き嫌いや偏食をせず.幼少期から良い食習慣を身につけさせなければなりません。 お子さんに栄養バランスの乱れの症状が見られたら.食事の構成や毎日の栄養素の補給に気を配り.赤ちゃんの成長発育を遅らせることのないよう.適時調整してあげましょう。