気候が寒くなるにつれ.身体のどの部位が寒さを最も恐れるようになるだろうか？ どの部位を温めることが最も重要か？ 冷えを解消するにはどんな方法があるのでしょうか？
1.腰を温める
「腰は腎の家」と言われるように.腰は冷えによって刺激され.人間の「生来の本質」も関与してくる。
2.背中を温める
漢方医学によると.背中は腎の静脈が存在する場所で.人間の陽気は腎に根ざしているため.冷えは腎陽を傷つけやすく.冷えや風邪は背中から始まることが多い。 風邪やインフルエンザを予防し.腎と腰を丈夫にし.古病の再発を防ぐには.背中を温めることが大切です。
ベストや羽織るものをプラスするだけでなく.冬の背中保温のポイントは.太陽の光を浴びること.毎日正午の光の強い時間に散歩に出かけ.太陽の光に触れ.腎の陽気が上がるのを助けることです。
足の保温が大切なのは周知の通りだが.足は人体の「建物」を支えているにもかかわらず.心臓から遠く.血行が悪くなりやすく.皮下脂肪層が薄く断熱性が低いため冷えやすい。 また.寝る前に足をお湯に浸した後.手のひらで10分程度マッサージすることも健康管理に一役買う。
4.頭を温める
年配の方はよく「頭は一番凍る場所」と教えます。 実際.それには真実がある。
したがって.冬の外出には.適切な帽子を着用することは非常に必要です。
6.膝を温める
膝関節の脂肪は比較的少なく.冷たい刺激を受けやすい。
サイクリングや運動時にはひざ掛けを着用し.ひざが冷えているときには風穴（ふひょう）というツボをさすり.風を払い湿を除き.経絡を開き.冷えを散らして痛みを和らげることができます。
太ももの前.前上腸骨棘と膝蓋骨の外側端の間の線上.膝蓋骨の上端から6インチ上。
7.鼻を温める
「鼻は肺の器官」であり.口笛系の病気を防ぐためには.この「扉」を守らなければならない。
毎朝と寝る前に.親指の外側を使って鼻筋に沿って鼻の両脇を上下に30回ほどマッサージし.鼻の両脇にある迎香のツボをマッサージすることで.気血の巡りを促進し.鼻の耐寒性を高めることができます。
また.風の強い日の外出時にはマスクを着用するとよいでしょう。
8.耳を温める
耳は小さいながらも空気と接する面積が広く.熱が伝わりやすい。
耳あてをしたり.幅広の帽子やスカーフで耳を覆ったり.外から暖かい部屋に入ったときに.耳を手でさっとこすると早く温まります。