微小粒子状物質とは.微粒子.細粒.PM2.5とも呼ばれ.大気中に存在する空気力学的等価直径が2.5ミクロン以下の粒子のことを指します。 空気中に長時間浮遊し.空気中の含有濃度が高いほど大気汚染は深刻となります。 PM2.5は地球の大気組成の中では小さな成分ですが.例えば大気質や視認性に大きな影響を与えます。 PM2.5は.大気中の粗大粒子状物質と比較して.サイズが小さく.面積が広く.反応性が高く.毒性・有害物質（重金属.微生物など）を伴いやすく.大気中での滞留時間や輸送距離が長いため.人の健康や大気環境の質への影響が大きい。
自然界の発生源
土砂（酸化鉱物などの成分を含む）海塩（海水に近い組成で.粒子状物質の第2位の発生源）.植物の花粉.胞子.細菌などです。 大量の灰を大気中に放出する火山噴火.森林火災や露出した炭田火災.砂嵐などの自然界の破局的な出来事は.大量の微小粒子状物質を大気中に輸送します。
人為的な発生源
人為的な発生源には.静止型と移動型の両方があります。 定常的な発生源としては.発電.冶金.石油.化学.捺染.暖房.調理などの様々な産業プロセスから排出される石炭やガス.重油などの様々な燃料燃焼源が挙げられます。 移動源は.主に様々な種類の輸送機関の運転に伴う燃料の使用から大気中に排出される排気ガスです。
ハザードの紹介
微小粒子状物質は.地球の大気組成のわずかな構成要素に過ぎませんが.特に大気質や視界に大きな影響を及ぼしています。 大気中の粗大粒子と比較して.微小粒子状物質はサイズが小さく.有毒・有害物質を豊富に含み.大気中での滞留時間が長く.長距離輸送されるため.人の健康や大気環境の質への影響が大きい。 研究により.粒子が小さいほど人の健康に対するリスクが高くなることが分かっています。 微小粒子状物質がより長距離に輸送されるため.その影響はより大きくなります。
人の健康に対するリスクは.微小粒子状物質では.直径が小さいほど呼吸器の奥深くまで入り込むため.より大きくなります。直径10μmの粒子は通常上気道に沈着し.2μm以下のものは細気管支や肺胞の奥まで入り込むことができます。 微小粒子状物質が肺胞まで体内に入ると.肺の換気機能に直接影響を与え.低酸素状態に陥りやすくなります。
臓器へのダメージ
長期的に微粒子にさらされると.肺がんだけでなく.心血管疾患や呼吸器疾患の原因となります。 空気中のPM2.5の濃度が10を超える状態が長期間続くと.死亡リスクの上昇をもたらすと言われています。 濃度が10上がるごとに.全体の死亡リスクは4％.心肺疾患による死亡リスクは6％.肺がんによる死亡リスクは8％上昇すると言われています。 また.PM2.5は多環芳香族炭化水素（PAHs）などの有機汚染物質や重金属の影響を受けやすく.発がん性.催奇形性.変異原性が著しく高くなる。
予防方法
1.ろ過方式
エアコン.加湿器.芳香器などを含む。 PM2.5の濃度が明らかに下がるというメリットがあるが.フィルター膜の洗浄や交換が必要というデメリットがある。
2.水の吸着
超音波霧吹き.室内ウォーターカーテン.池.水槽などは.空気中の親水性PM2.5を吸収することができますが.欠点は.湿度を上げること.水をはじくPM2.5は効果的に取り除くことができません。
3.植物吸着方式
植物の葉は表面積が大きく.有害ガスを吸収してPM2.5を吸着できる。メリットは有益なガスを発生できること.デメリットは吸収効率が低く.植物によっては有害ガスを発生することがあることである。
生活対応
1.霞んでいる時は窓を開ける回数を減らす.外出や朝の散歩は控えた方が良い
霞んでいる時は朝夕に窓を開けて換気することは推奨されません。
霧の日が循環器疾患の人にとって「危険日」である理由は.気圧が高く空気中の酸素濃度が高くなると.胸のつかえを感じやすくなり.朝の湿った冷たい霧も寒冷刺激を与え.食道管の痙攣や血圧変動.心臓の負担増につながりやすくなるためです。 同時に.霧の中の病原菌によっては頭痛を引き起こしたり.高血圧や脳出血などの病気を誘発することもある。
1.服装を工夫する。
2.外出時には専門的な防塵マスクを着用する
一般的な従来のマスクは粒子が細かすぎるため役割を果たせませんが.KN90.KN95.N95レベルの防塵マスクはこのような細かい粒子を効果的にろ過でき.また非密着による周囲の漏れを避けるために自分に適したマスクを選びます。 また.夜遊びから帰ったら.すぐに顔や肌の露出部分を洗う必要があります。 PM2.5のマスクは.活性炭フィルターや医療用マスクではPM2.5を防げないなど.マスクというよりフィルターがメインなのが良い。
3.杜仲茶.杜仲人参茶.杜仲顆粒.杜仲スープなどの「肺清塵濾過」のお茶を多く飲む
杜仲茶には.火を清め.肺塵を濾す機能があり.肺胞細胞の有害微粒子排出能力を強化でき.体内に蓄積したPM2.5粒子や有害物質の排出に役立つことができる。
4.少量のビタミンD補給
霧が多く日照時間が短い冬は.紫外線が少なすぎて人体のビタミンD生成量が不足し.人によっては精神的な落ち込みや感情の落ち込み等も生じることがあります。 水を多く飲み.新鮮な野菜や果物を多く食べること各種ビタミンや無機塩類を補給するだけでなく.肺を潤して乾燥を取り除き.去痰や咳止め.脾臓の強化.腎臓の調子を整える役割もあります。 刺激の強い食べ物は控え.梨.びわ.オレンジ.みかんなどを多く食べましょう。
6.ディープクレンジング
人体の表面にある皮膚は.外気に直接触れているため.かすみなどのダメージを受けやすくなっています。 自己防衛の第一歩は.肌表面のディープクリーニングと毛穴の洗浄です。
7.喫煙を減らす.あるいは吸わないようにする
煙の中にはPM2.5が多く含まれており.人体に直接的.間接的な害を与えることになります。 周りの人の喫煙を止めることができない場合は.煙に近づかないようにしましょう。