1.ビタミンCが豊富な食品：マスタード.ケッパー.カリフラワー.パセリ.青ニンニク.柿ピーマン.柑橘類.新鮮なナツメヤシ.サンザシ.大根の様々な.キャベツ.草酵素.緑豆もやし.豆.トマト.アスパラガス.レタス.バナナ.リンゴ.アプリコット.キウイなどの新鮮な野菜や果物。 2.ビタミンAが豊富な食品：鶏レバー.牛レバー.鴨レバー.ホタテ.卵.ニンジン.サツマイモ.豆苗.菜の花.柿ピーマン.セロリ.レタスの葉など。 3.アリシンが豊富な食品：ニンニク.タマネギ。 4.微量元素が豊富な食品：肉類.魚介類.穀類.ニンニク.ネギ.ゴマなど。 5.免疫力を高める食べ物：キウイ.イチジク.リンゴ.イワシ.蜂蜜.牛乳.豚レバー.サルノコシカケ.ナマコ.カキ.イカ.サメ.タツノオトシゴ.カメ.ヤマイモ.カメ.シイタケなど。