子どもは朝何時に起きるのがベストなのか、具体的な権威ある情報はないが、十分な睡眠を維持するために、早寝早起きを一般的に推奨している。 例えば、就学前の子どもは夜の8時に寝て朝の8時に起きることができ、学齢期の子どもは夜の9時に寝て朝の7時に起きることができる。
一般的に、まだ就学していない低学年の子どもには、1日11～14時間睡眠をとり、午後8時には就寝できるようにし、遅くとも午前8時には起床することが推奨されている。
学齢期の子どもは、夜9時に寝て朝7時に起きることが推奨されており、これによって睡眠時間を10時間程度確保できる。 十分な睡眠は、脳の発達や身体の発育など、子どもの成長と発達に寄与する。
親は子どもが十分な睡眠時間を確保し、早寝早起きをさせて、正常な成長と発達に必要な睡眠時間を確保するように努めなければならない。