頚部脊柱管狭窄症は.頚椎症とも呼ばれ.一般的な臨床症状です。 頚部脊柱管狭窄症と診断された場合.クレーンドット法などの特別な運動を選択することができます。 患者さんは自分が鶴になったつもりで.首と頸椎を伸ばすようにします。 この方法は首の両側の筋肉を運動させ.椎骨の空間を伸ばし.脊柱管狭窄症の症状をある程度軽減させることができます。 上記の動作に加えて.凧揚げや釣りをしたり.さらに頭を傾ける運動をしたり.頸椎のM字運動をするのもよいでしょう。 頭を上げたり下げたり.頸椎を左右に回したりして.頸椎の運動を心がけると.脊柱管狭窄症が緩和・解消されるはずです。