年末になると.多くの人が1年間の経験や教訓を振り返る！ 各分野の医師も例外ではなく.今年.各医師が最もやってほしくないこと.もしまだやっているとしたら.簡単に病気を招きかねないことをまとめた！
1.血液内科医
髪を染めすぎる
1999年以来.上海の主要病院の血液内科では.白血球.赤血球.血小板が大幅に減少した原因不明の血液患者が多数入院していることが報告されている。 病院の症例を分析・調査した結果.これらの患者はすべてカラー染毛患者であり.全員が約2年間の染毛歴があった。 さらに.化学染料も膀胱癌の原因になる可能性がある。 できることなら髪を染めないこと.どうしても染めたい場合はせいぜい半年に1回程度にすること。
2.腫瘍学者
が食べさせたくないもの：カビの生えた食品
ピーナッツ.トウモロコシ.大豆.ナッツ類などの食品は.カビが生えると.そこから生成されるアフラトキシンが急性中毒を引き起こし.死に至ることさえある。 しかも.水洗いや調理・加工温度では破壊できない。 絶対に二度と食べてはいけない！ カビの生えた食品のカビの部分を切り落とし.カビの生えていない部分を食べても健康に影響はないと考える人がいる。 実際.カビが生えている限り.食べ続けることはお勧めできない。
3.循環器専門医は
風邪で激しい運動はしないように
軽い風邪なら適度な運動はできるが.激しい運動はしないように。 風邪の後は体の代謝が速くなるため.激しい運動をすると体内の熱量が増え.代謝が速くなり.エネルギーを消費しすぎてしまいます。 同時に.風邪をひいた後.人の抵抗力は大幅に低下しているため.風邪のウイルスがその状況を利用しやすく.もし心筋に侵入すれば.心臓や肺などの臓器への負担が大きくなり.急性心筋炎や心肺不全を引き起こしやすくなり.心臓突然死にもつながりやすくなります。 風邪の後に激しい運動をして心筋炎を起こした人も少なくない。
皮膚科医は.
角質除去や美白化粧品を使うことを好まない
角質除去は本当に必要ない。 また.美白化粧品を使う必要もない。 皮膚には独自の保護システムがあり.角質を除去することはこのシステムを破壊することになり.コストに見合わない。 美白効果を謳う洗顔料やスキンケア製品の中には.蛍光剤が添加されている可能性が高く.アレルギーを引き起こしやすいものもある。 皮膚科医の美白へのアプローチは.外出時にはサングラス.帽子.日よけなどを着用し.日差しを浴びるのが最も安全である！
5.肝臓専門医
やめてほしいこと：ピーナッツバターが大好き
乾燥ピーナッツはカビが生えているかどうかを判断するのは簡単だが.茹でたピーナッツは良いものと悪いものが混ざっているため.判断が難しいだけでなく.ピーナッツのカビによって生成されるアフラトキシンも広がってしまう。 アフラトキシンは体内に入ると肝臓に影響を与え.肝臓がんのリスクを高める。 そのため.ピーナッツバターやゆでピーナッツは食べない方がいい。ごま油.コーン胚芽油も控えめに。
6.耳鼻咽喉科医
やめてほしいこと：車のスピードが速いときは窓を開けること
7.整形外科医
やめてほしいこと：いつも柔らかいソファに座ること
ソファの感触が柔らかすぎると.人はその上に座り.腰椎のサポートが足りなくなり.骨盤が後ろに傾きやすくなる。 このような状態が長く続くと.腰椎の筋肉疲労や骨棘を引き起こし.腰椎椎間板ヘルニアを誘発することもある。 そのため.家に柔らかいソファーがあったとしても.長時間座るのは避け.背もたれのある硬い椅子に座り.腰と背中を椅子の背もたれに密着させ.腰と背中の筋肉をリラックスさせ.腰椎椎間板にかかる圧力を小さくするのがよい。
8.呼吸器科の医師
飾りすぎない
9.産婦人科の医師
ホテルのバスタオルやバスタブを使わない
ホテルが提供するバスタブやバスタオルは.消毒が行き届いていなかったり.体に傷があったりすると.何らかの病気に感染する可能性があります。 従って.出張や旅行では.ホテルのバスタブで入浴したり.ホテル備え付けのバスタオルを使ったりしないようにしましょう。
10.胃腸科医
がやってはいけないこと：いつも濃いお茶や濃いコーヒーを飲むこと
コーヒーや濃いお茶は.胃食道逆流を引き起こしやすい。
胃酸は腐食性があり.頻繁に逆流すると食道やのどに炎症を起こします。 また.食道逆流症は食道がんの主な誘因のひとつであるという研究結果もあります。
普通の水が一番良い飲み物で.もし味が嫌いなら.薄いお茶.緑茶.紅茶.花茶などを飲むと良い。
11.腎臓病専門医がすすめないこと：長時間尿を我慢すること
長時間尿を我慢していると.自分自身の感染と闘う力が低下し.膀胱炎などの尿路感染症を引き起こし.腎臓の機能に深刻な影響を与え.膀胱がんの可能性が高まります。 腎臓と膀胱を “洗い流す “ために.水分を多めにとり.1時間に1回は排尿することが重要である。
12.眼科医
晴れた日にサングラスなしで外出するのはやめましょう
13.歯科医
歯でワインの瓶を開けるのはやめましょう
14.小児科医
3ヶ月未満の赤ちゃんにおにぎりを食べさせるのはやめましょう
3ヶ月未満の赤ちゃんはアミラーゼの分泌が少ないので.おにぎりを食べると消化不良を起こしやすくなります。
15.薬剤師は
風邪の時に複数の薬を同時に飲まないでほしい
生活の中でよくある薬物性肝炎の多くは.患者自身が繰り返し薬を飲んだり.頻繁に薬を変えたり.無許可で薬を組み合わせたりすることが原因である。 風邪薬の大半には解熱鎮痛作用のあるアセトアミノフェンなどが含まれており.複数の風邪薬を同時に服用したり.漢方薬と西洋薬を混ぜて服用したりすると.知らず知らずのうちに総量が過剰摂取となり.肝障害や肝組織の炎症を引き起こす。
薬を使用する前に.説明書をよく読み.薬の一般名と商品名を確認しましょう。
一般名が同じであれば同じ薬であり.同時に服用してはいけません。二重服用になり.重大な結果を招く恐れがあります。