いわゆる食事代替（食事代替.食事代替食品ともいう）は.その名の通り.通常の食事食品の一部または全部を置き換えることで.食事代替食事粉.食事代替バー.食事代替シェイク.食事代替粥などが一般的な形態です。 最近.私はWeChatの友人や職場のサークルでは.低カロリー.高満足を主張する様々な食事代替製品が普及し始め.この体重減少に依存していることを発見した人気のトレンドとなっている。 しかし.製品を混ぜて好きなように食べるという問題は.大きな健康被害にもなっている。 1.あなたは栄養失調になるかもしれない上記の3つの食事代替粉の組成分析から.五穀食事代替粉は主に炭水化物.プロテインシェークはタンパク質といくつかのビタミン.青汁は食物繊維とミネラルビタミンだけなど.彼らはそれぞれのタイプのサプリメントは.物質のクラスであり.人間の一日の物質摂取量を満たすことはできません。 長期的には.炭水化物の不足：不幸な気分.記憶喪失をもたらし.簡単に落ち込んで.早期老化など.脂肪を食べない：エネルギー不足になり.体は脂溶性ビタミンの一部を溶解することはできません.抵抗力の低下.女の子の期間アウトなど.タンパク質不足：生理機能が損傷し.細胞組織の回復は遅く.通常の代謝などを行うことはできません。 2.リバウンドしやすい 実際.あなたは食事代替粉を食べることが偽装ダイエットであることを発見した.ダイエットの危険性の一つは.あなたの基礎代謝量を減少させることである。 ダイエットをすると.体はカロリー不足による防御機構を作動させ.ダイエットによるカロリー減少に対応するため.基礎代謝を下げて体が安全な状態に入り.飢え死にしないようにします。 また.摂取エネルギーが不足すると.体は筋肉を犠牲にします。 体は筋肉が1kg増えると110カロリー多く消費できることを知っておく必要があり.筋肉が少ないほど基礎代謝は低くなります。 この2つの要因が重なると基礎代謝はかなり悪くなり.一度少し多く食べると体は食べ物を一口残らず脂肪に変えて貯蔵しようとするので.体重は戻りやすくなります。 注：1.痩せることができるのは.この黄金律「摂取量は消費量より少ない」だけで.ある種の食べ物を食べれば痩せられるというわけではない.この2つは全く異なる概念である。 1日に1枚だけステーキを食べれば.体重も減ります。 ただ.いくつかの高い血脂肪.栄養失調や他の病気に来るスリムな成功を聞かせて.2.食事代替粉末の減量速度は.あなたが以前に1日3食だった場合は.特定の食事を交換する食事代替粉末.効果的にあなたのカロリー摂取量を減らすことができる.食べるために腹を広げ.人から人へ変化するので.減量速度が速くなります。しかし.あなたは非常に少し.死んだキーカロリーを食べると.食事代替粉末と食事を交換した場合は.のコントロール カロリーの違いはあまりにも多くなく.体重減少の速度が遅くなります。 もちろん.もう一つの状況は.薄くはないが.脂肪……あなたが食事代替粉を食べて.各食事を制御しないとき.あなたは驚くほど体重増加の効果を食べるために食事代替粉を使用しておめでとうございます。