IT技術の発展やスマートフォンの普及に伴い.ヘッドダウン派が増加しています。
バスでも地下鉄でも.会議室でも自宅でも.どこでも画面に集中している人を見かけます。 彼らはWeiboやWeChatを使い.動画を見たり.携帯ゲームで遊んだりと忙しくしています。
しかし.スマホに目を落としすぎると.視力だけでなく.頸椎も痛めてしまいます。 今や.肩や首の痛みは.中高年だけのものではなくなりました。
そんな気まぐれなあなたの頚椎の気持ちを考えたことがありますか？ 携帯電話.やめなさい！」と叫ばずにはいられません。 頸椎を守りたいのは私たちなんです！離してください。
姿勢の悪さと頸椎の損傷は.ホワイトカラー.教師.学生などに多く見られます。
以前.あるソフトウェア会社でプログラム猿の30歳の青年を見たことがある。
彼は毎日長い時間コンピュータに直面しなければならないだけでなく.通常は携帯電話を再生するように.オンラインゲームをプレイし.基本的には携帯電話が手を離れることはありません.コンピュータが目を離れることはありませんです。 寝る前に長時間ケータイを持つだけでなく.朝.目を開けると.まずケータイを触る.ご想像のとおりです。
ある朝.目を覚ますと.体が動かなくなっていた！？ 緊急の頚椎CTでは.頚椎3/4椎間板が大きく突出しており.頚髄を圧迫して麻痺を起こしていることがわかりました。
幸い.椎間板ヘルニアの摘出は応急処置で間に合い.脊髄の圧迫も解除され.リハビリ運動と併用して動きを回復させることができました。
茫然自失：私もパートナーも茫然自失という感じでした。
脊椎外科のクリニックでは.事務職や教師.学生などの患者さんが多いのですが.このような方々の共通点は.座っている時間が長く.運動する時間が少ないということです。
長期的な外来の仕事や勉強は.低頭.猫背や他の貧しい姿勢.学校の夕食後の仕事の後.エンターテイメントは.携帯電話.PADから分離することはできません.テレビを見て自宅もソファに横たわって半分に使用……。
これらの悪い習慣は.頚椎付近の筋肉を長期的に緊張状態にし.付近の軟部組織にも損傷を与え.頚椎の変性.頚椎の関節のずれ障害.異常動作の原因となることがあります。
例えば.首を動かしたときに「カチカチ」という音がしたら.それは頸椎が「とても苦しい」と言っているのです。
首の痛みの中には.実は筋肉の緊張であるものもあります。
頭を下げている人の多くは.首のコリや痛みに悩まされています。私は頚椎症なのでしょうか？
頭を頻繁に反らすことで首の痛みやコリ.肩の痛みや違和感などを感じ.時々頭痛やめまいを伴うだけで.上肢の放射痛や手足のしびれや脱力.歩行が不安定.足に綿が入った感じなどの症状がなければ.ほとんどが筋肉の緊張の問題で頸椎症ではありません。
この時点では検査の必要はなく.仕事と生活習慣の改善に注意すれば十分です。
頚椎症が疑われる場合.どのような検査を受けるべきですか？ 頸椎の正面と側面のレントゲンは.最も一般的なものです
では.頸椎症が疑われる場合.どのような検査をすればよいのでしょうか。
頸椎の正面と側面のX線検査が最も一般的で.通常は繰り返し検査する必要がないため.X線被曝による健康への影響に神経質になる必要はありません。
レントゲン診断書には.頚椎の生理的湾曲（アーク）の消失.後弯.頚椎骨棘などの言葉があり.よくわからずパニックになる方もいらっしゃいますが.頚椎の生理的湾曲の消失.後弯.頚椎骨棘などの言葉は.頚椎の生理的湾曲の消失.後弯.頚椎骨棘などの言葉に置き換えられます。
実は.これらのほとんどは.長期にわたる不適切な姿勢による頸椎の構造変化であり.大きな病理的変化はありません。
しかし.手のしびれ.手足の脱力感.歩行時のふらつき.足の綿のような感じなどの症状が現れたら.注意が必要である。
頸椎のX線検査に加えて.頸髄や神経根の圧迫状態を詳細に把握するために頸椎CTやMRIが必要となり.症状や徴候の画像診断の結果に基づいて治療法や手術の必要性の有無を判断する必要があります。
妊婦でも検査できますか？
妊婦さんや妊娠準備中の方は.頚椎症が疑われる場合でも.レントゲンやCTの撮影は慎重に避け.出産後まで待つ必要があります。
非放射性MRI検査であっても.妊娠中期には推奨されません。妊娠中期以降に行うことは可能ですが.特に必要がない場合は行わない方がよいでしょう。
もちろん.症状が特に重い場合には.妊娠週数に関係なく.健康のためにMRIを行うことが多い。 しかし.医師は多くの場合.家族と話し合い.その長所と短所を説明します。
頚椎症には様々な流派があり.症状も様々です。
真性頚椎症は多くの学説に分かれており.それぞれストロークが異なるので.その特徴をご紹介しましょう。
神経根派：この派は弟子が多く.ストロークが首の痛み.手のしびれ.腕の痛みなどであることがほとんどです。
椎骨動脈派：中高年に多く.頭痛やめまいなどの脳卒中が多い。
同調派：他流派の弟子になりすまし.他流派のスタンスを使うことが多いため.最も誤診されやすい。
脊髄派：この派は最も致命的で.しばしば手足の衰弱.歩行困難.綿を踏むような感覚などの症状が現れる。
混成校：全校で同盟を組み.力を合わせて対抗することもあり.様々なスタイルで臨みます。
もちろん.医師が患者さんの症状がどの派に属するかを厳密に判断する際には.実質的な神経疾患（脳への血液供給障害.脳神経障害など）や耳鼻科疾患（前庭機能障害など）を同時に除外する必要があります。
頚椎の違和感.揉むだけ？ 首をつねろうと思っても.つねれないんです。
頸椎に違和感がある人はマッサージへ 痛ければ効く! –これは.多くの子どもたちが共通して持っている考えです。
首や肩の痛み.その他の筋肉疲労の問題については.生活習慣の改善.運動の強化を通じて.温湿布で.物理療法は.個人的には.不正確な技術は症状を悪化させるので.活発な.不適切なマッサージをお勧めしませんが.あなたは軽くこねることで休むことができます。
重度の頚椎椎間板ヘルニアや脊髄性頚椎症の場合.マッサージは禁物で.症状を悪化させる可能性が高く.麻痺を引き起こすこともあります。
マッサージが必要な場合でも.症状を悪化させないために.訓練を受けた専門家が行う必要があります。
また.頚椎症の治療法として頚椎牽引が一般的ですが.不適切で勢いのある牽引は頚部の靭帯や筋肉の弛緩を招き.頚椎の安定性を低下させて変性を促進するため.牽引する際には頚椎の生理的湾曲を回復・維持することにも留意する必要があります。
持って行け！ ナイフで刺されない人生なんてありえない!
頚椎症はどのように予防するのですか？ 実際には.方法は簡単ですが.しかし.行うに固執するが.非常に困難であることを言う。
1.首もADHDの罪は重いはずです。
長時間.頭を下げて勉強や仕事をするときは.定期的に頭の位置を変え.30分に一度は休憩を取るようにしましょう。 頭と両上肢の前屈.後屈.回旋運動を行うなど.肩や首の筋肉をほぐす運動をするとよいでしょう。
座るときは.頭.肩.背中の姿勢に注意し.肩をすくめず.背筋を伸ばして座るとよいでしょう。 松のように立ち.鐘のように座り.建てるか建てないか？
2.首はまた風邪.より健康な熱い湿布を恐れています。
首の冷えを防ぐには.首の保温に気を配り.温湿布や整体などを少し実施するとよいでしょう。
例えば.首にホットタオルを使用すると.局所の血行を促進し.筋肉をリラックスさせ.痛みや不快感などの症状を和らげることができます。
3.安住するのはすべて嘘だ。
頸椎を守るという観点からは.枕が高ければ安心というわけではないことを理解し.良い寝姿勢を保ち.高い枕で寝るなどの悪い習慣を避けること。
4.水泳.ジョギング.どれも優秀です
個人的には.全身の筋肉を鍛え.リラックスできる水泳（特に平泳ぎ）を1回1時間.週3〜4回行うことを強くお勧めします。また.ジョギングを1回40分.週3〜4回行うのもよいでしょう。
5.首に違和感がある場合は.普通のお医者さんを探してください
頚椎の違和感が出たら.一刻も早く普通の病院に行って診察と治療を受けなければなりません。道端のマッサージを見て.そこに入って内輪のサービスを受けるのではなく.症状を悪化させるのでは.元も子もないのです。