一日一食は合理的ではない.栄養素などの摂取は十分ではない.特にダイエットをしている一部の人は朝食後に食べないことを選択し.朝食後に食べ物を摂取せずに体重減少を作ることができますが.それは体重減少の役割を果たすものではなく.体の様々な組織の慢性的な消費の役割です。 これは体に悪影響を及ぼし.簡単に食欲不振に陥る可能性があります。 1日分のエネルギーがたった1回の食事からでは足りないので.精神的・肉体的な強さを維持することが難しくなります。 したがって.1日1食という選択は非現実的であり.食事の回数を減らしたり.高カロリー食品の摂取を控えたりして.3食と適度な運動を合わせることで減量という目的を達成することができます。 このように.ダイエットを成功させるために必要なのは.”食事 “と “運動 “なのです。