長期休暇には.友人や親戚を訪ねたり.旅行に出かけたりする人も多いのではないでしょうか。 その際.まず必要なのが食事です。 その中でも.”脾 “と “胃 “は.漢方でいうところの “脾胃 “にあたります。 漢方では.脾胃は気血の源とされているため.食べ過ぎると脾胃を傷つけやすく.病気になりやすいのです。 “この時期.病院では消化器系の病気の患者さんがそれなりに増えます。” 例年の臨床観察によると.祭りの季節になると.救急患者の間で食事による消化器疾患が見られることが非常に多く.軽い人は腹部膨満感や痛み.吐き気や嘔吐.下痢.重い人は消化性潰瘍や出血便.吐血などの急性症状まで見られると言われています。 このため.専門家は.ワインや料理を前にして「無理をしない」「飲み過ぎない」「食べて胃腸の “反抗期 “をサポートする」「他の病気を誘発することもない」と注意を促しています。 胃腸をすっきりさせるために.米のスープ.白粥.乾燥野菜の粥などを飲むか.オレンジジュース.レモンジュース.パパイヤジュースなどのフルーツジュース.特にパパイヤは消化酵素を含み.食べ物の排泄や停滞に一定の効果があり.できれば食後30分ほど経ってから飲むとよいでしょう。 揚げ物を食べるときは.緑茶や熟成した生のプーアールなどを飲んで熱を取り除き.食べ物を排泄させますが.脾胃が冷えている人は紅茶や煮出したプーアールが最適です。 また.陳皮は気を動かして胃を目覚めさせるのにも良い製品で.特に肺や腸に熱があり胃が冷えている人や.陽虚で腹部の膨満感や口が軽くなりやすい人は.食後に陳皮を水に入れてお茶として使うと.胃腸の症状も和らげることができます。 備考：時代以来の食事.胃腸を傷める “友人や親戚が休日に集まって食べると.痛みの後に痛みが出て.胃腸が苦しむ.この種の利益は価値がない例の損失が多すぎる。” 昔から「食べ過ぎ飲み過ぎは胃腸を痛める」ということわざがありますが.これは.消化しきれないほどの食べ物を摂取しすぎると.胃腸の不調を招き.消化能力が低下し.胃腸の病気にまでなってしまうという意味です。 脾胃は産後の土台であり.気血の源です。 食べて脾胃を傷めると.気血生化の源がなくなり.疲れやすくなったり.精神的な不快感を感じたり.膨満感や腹鳴.下痢を繰り返したりするようになるのです。 まさに.漢方でいうところの「胃腸が不調になると落ち着かない」状態です。 “食べ過ぎ “に加え.”乱れ食い”.”満腹”.”空腹 “も脾胃を痛める。 多くの人は.「今日食べ過ぎたら.明日は食べる量を減らそう」「1回の食事で食べ過ぎたら.次の食事で節約しよう」と考え.このように摂取エネルギーをコントロールすれば.太らない.血中脂質や血糖値.血圧に影響しない.と思っています。 実は.満腹や空腹も脾胃の機能低下を招き.体の気血の生成能力が低下し.時間の経過とともに病的な変化を起こすことがある。 特に肝硬変.胃潰瘍.十二指腸球潰瘍のある人は.腹痛.吐き気・嘔吐.下痢.ひどい場合は消化性潰瘍.血便.嘔吐につながることがあります。 提案：肉や野菜と一緒に果物や野菜を多く食べ.病気を防ぐために便秘薬を常備する。”連休でも.毎日のんびり飲食し.規則正しい生活をして.十分な睡眠をとるべきである。” 食べ物は肉と野菜にもっと注意を払うべきで.野菜と果物はもっと食べるのが適切で.特に多くのベジタリアン野菜の粗繊維の含有量は比較的多く.便を滑らかに保つことができ.圧力と脂肪を下げるのに役立つ。 “誰もが理屈を理解しているが.あまりにも多くの忘れっぽい人がいて.多くの人は病気の発症まで後悔しない。” どの家庭でも.きちんと薬を常備しておくことをお勧めします。 消化器系の疾患には.黄連湯.腹コク.宝鶏湯.霍去病正気湯を家に常備しておくとよいという。 ただし.薬は慎重に服用する必要があり.食事で調節できる場合は控えめにする。 例えば.食滞の場合は.胃腸に食物が溜まりすぎて内熱が発生し.呼吸器系の病気になるのを避けるために.麦芽や穀物の芽.ブナの葉.サンザシなどを水で煮出して消化を助けるとよいでしょう。 また.下痢症状が出た場合.抗生物質を無差別に服用することは好ましくありません。 下痢は秋に多い病気のひとつで.その多くはウイルスによるものですが.食べ過ぎによる胃腸障害で下痢になることもあります。 それよりも.米のスープを飲んで胃腸を養い.腸をしっかり休ませ.脱水症状を起こさないように体の状態を観察しておくほうが現実的です。 コーヒーやタール状の便を吐く.脈が速い.上腹部の激しい痛み.肩の後ろまで放散する痛み.急激な血圧低下.悪寒や高熱などの症状がある場合は.蘇生が遅れないように.できるだけ早く病院に行って.上部消化管出血や膵炎.胆嚢炎などの危険な緊急事態を確認する必要があります。