バージンフルーツの減量はもっと食べることが適切である。 バージンフルーツは果物と野菜に属し、その栄養価は比較的高く、100グラム当たり主にビタミンC33mg、カリウム262mgを含み、適度な摂取は人体に栄養を与えることができる。 バージンフルーツは低カロリーで、カロリーは100グラム当たり25kcalで、肥満の原因になりにくいため、減量に適している。 ただし、聖母マリアの果実を一度に大量に摂取すると、下痢や腹痛などの消化不良を起こすことがあるので注意が必要である。 ホリエモンにアレルギーがある場合は、皮膚のかゆみや発疹などのアレルギー反応を避けるため、ホリエモンの摂取を禁止すべきである。 減量期間中は、チョコレート、ケーキ、脂肪分の多い肉など、糖分や脂肪分の多い食べ物の摂りすぎも避けるべきである。 また、減量効果を得るためには、水泳や縄跳びなどの適切な運動を行い、体内のカロリーを消費する必要がある。