腎臓や膀胱に結石ができたとき.患者さんは激痛の中.「腎臓や尿道のどこから結石が出たのか」と医師に尋ねることがよくあります。 手術後に再発しないようにするには.どうしたらよいですか？ 腎臓結石ができる主な原因は食事にあります。 結石を形成する関連成分の過剰摂取によって引き起こされます。 シュウ酸の過剰な蓄積。 シュウ酸が体内に大量に蓄積されることは.腎臓結石や尿路結石を引き起こす要因のひとつです。 ほうれん草.豆類.ぶどう.ココア.お茶.オレンジ.トマト.じゃがいも.梅.タケノコなど.普段よく食べているものは.まさにシュウ酸を多く含む食品なのです。 医者は研究を通じて発見した：200グラムのほうれん草.725.6mgのシュウ酸を含む.もし人が一度にすべての200グラムのほうれん草を食べるならば.食後8時間.20〜25mgのシュウ酸の尿中排泄をチェックし.24時間に普通の人が排泄するシュウ酸の平均総量と同等である。 プリン体代謝の異常。 動物の内臓.魚介類.ピーナッツ.豆類.ほうれん草などには.プリン体が多く含まれています。 プリン体は体内に入ると代謝される必要があり.その最終産物が尿酸です。 尿酸は.尿中のシュウ酸塩の沈殿に寄与することがあります。 プリン体を多く含む食品を一度に多く摂取し.プリン体の代謝が狂うと.尿中にシュウ酸塩が沈着し.尿路結石が形成されます。 脂質の摂りすぎ。 あらゆる動物の肉.特に脂身の多い豚肉は.脂っこい食べ物です。 汗をかく.水を飲む量が減る.排尿量が減るなど.排泄に不調があると.このような状況で腎臓結石ができやすくなります。 そのため.結石症にならないためには.暑い日は水分を多めに摂ること.油分や水分の多い食品を食べるときは水分を多めに摂って.スムーズな排尿を促し.尿の成分を薄めて結石になりにくくすることが大切だと.医師からよく言われます。 糖分の増加 糖分は体にとって重要な栄養素であり.定期的に適度に加える必要がありますが.特に乳糖は一度に摂り過ぎると結石ができる条件も整えてしまいます。 専門家の調べによると.100gの砂糖を摂取した2時間後に尿を調べると.尿中のカルシウムとシュウ酸の濃度が上昇し.乳糖を摂取した場合はカルシウムの吸収を促進し.シュウ酸カルシウムが体内に蓄積して尿石ができやすくなることが分かっているそうです。 タンパク質の過剰摂取 腎臓結石の成分を実験室で分析したところ.87.5％がシュウ酸カルシウムで構成されていることが判明した。 このようにシュウ酸カルシウムの割合が多いのは.シュウ酸の原料であるグリシンやヒドロキシプロリンを含むほか.腸管でのカルシウムの吸収を促進する働きを持つタンパク質が元になっているのである。 タンパク質を多く含む食品を常時過剰に摂取していると.一般に腎臓や尿中のカルシウム.シュウ酸.尿酸の含有量が増加します。 余分なカルシウム.シュウ酸.尿酸が腎臓の機能によって適時かつ効果的に体外に排出されないと.腎臓結石や尿管結石の条件が整うことになるのです。 現在.世界の経済先進国で腎臓結石の発生率が高まっているのは.このことが主な理由です。 以上のことから.腎臓結石症の発生を防ぐためには.一種類の栄養だけを求め.過剰な栄養を追求する考え方を改める必要があります。 つまり.毎日の食事において.「おいしいから」「栄養価が高いから」という理由だけで.特定の食品を食べるのはやめましょうということです。 ある栄養素が不足していることがわかり.それを補うためにある食品が必要だとしても.体の消化吸収機能には限界があるため.一度に大量の食品を食べることは避けなければなりません。 消化吸収できない栄養素は排泄器官から排泄しなければならないので.腎臓結石でなくとも泌尿器系の負担も増え.健康を害することになります。 特に腎臓結石が確認された場合.経過中に結石の形成を促す食品の摂取を制限することが重要です。 腎臓結石は尿路結石の一種で.夏の暑い時期に多く形成されます。夏には大量の発汗があり.体内の脱水症状でも排尿量が減り.夏の日光への長時間露出と相まって.皮膚への紫外線照射は体内のビタミンDとビタミンAの合成を促進し.小腸でのカルシウムイオン吸収.尿中カルシウムの排泄量の増加.尿中の石材の結晶核の生成も容易になるため形成されています。 石です。 冬の寒さで尿の量が増え.できた小さな石が尿に洗い流されて下へ移動し.腎疝痛の症状が出ます。 そのため.腎臓結石は「夏にできて冬にできる」ことが多いのです。 人々の食生活は多様であり.代謝も複雑であるため.腎臓結石の構成も多様である。 シュウ酸カルシウム結石：腎臓結石の80％以上を占める最も一般的な結石で.酸性または中性の尿で形成され.若年成人に多く.男性に多く見られます。 リン酸カルシウム結石：6～9％.アルカリ性尿で形成され.若年者にも多く見られる。 尿酸結石：結石の6％。酸性尿で形成され.尿のpHが6.7以上になると溶ける。 リン酸マグネシウム結石4個：結石の10％.アルカリ性尿で形成され.尿のpHが7.2以下になると溶ける.女性に多い。 V シスチン結石：結石の1～2％を占める稀なもので.酸性尿で形成され.尿のpHが7.0以上で溶解する。 水をたくさん飲むことは.すべての成分の尿路結石の予防と治療効果があります。 夏の暑い時期.1日の尿量が1200ml以下になると.尿石増殖の危険性が著しく高まります。 1日の水分摂取量を2000〜4000mlに保つことができれば.1日の尿量を2000ml以上に維持することができます。 シュウ酸カルシウム結石の予防と管理には磁化水がより効果的で.朝.食間.就寝前と一日を通して与えることができます。 朝は500～1000mlを上限に水を飲む。 夜間尿量を維持するために.就寝前に500ml.起床後に300〜500mlの水を飲んで睡眠中に排尿し.残りの水は食間に摂取します。 水をたくさん飲むことで小さな石の排泄を促し.尿を薄めることで尿石の結晶ができるのを防ぎ.石の成長を遅らせることができます。