心火の見分け方 人は体調が悪いとき.「心火」という言葉を思い浮かべることが多い。 歯痛は「火照る」と言われ.目は赤く腫れ.口角は腐り.尿は赤く黄色く.便は便秘気味で.これも「火照る」と言われる。”火 “は漢方で使われる用語で.現代人の頭痛の種の一つです。 喉が乾燥して痛い.目が赤い.鼻腔が熱い.口が乾燥して舌が痛い.さらに口が腐っている.鼻血が出る.歯が痛いなどの症状があれば.漢方では「火照り」と考えます。 火事の一般的な症状は「心火」と「肝火」であり.今回は「心火」の臨床症状と予防を中心に解説します。 一般に心火の基本的な症状は.実熱と陰虚の2つです。 実熱の場合は.口渇.苦味.不眠.口や舌のただれ.黄尿.灼熱渋痛.便秘.舌が赤く毛色が黄色.脈がすべるなどの症状があり.陰虚の場合は.疲れやすい.やせる.不眠や夢精.口やのどの乾燥.五心煩熱.寝汗.頬の紅潮.乾便.黄色短尿.紅舌に液が少なく.細脈などの傾向がある。 心火の一般的な原因は何ですか？ 心火という言葉に科学的な根拠はあるのでしょうか？ 確かに人間の体には目に見えない “火 “があり.自然界で燃える火ではないものの.暖かさや強さを生み出し.生きるためのエネルギーとなり.生命の営みを促進する “火 “の性質を一部持っています。 この「火」は.漢方医学では「命門の火」と呼ばれています。 体内の火が無秩序に制御されず.上に浮き上がると.生理機能に乱れが生じます。 では.「火」はどのように発生するのでしょうか。 第一に.自然の「火と熱」に直接攻撃されて「火」の症状が出ること.第二に.生体内に目に見えない「火」があり.生命機能を駆動させることができることです。 火災」を引き起こす具体的な要因はたくさんあります。 過度の気分の高揚.熱中症.冷え.風.酒やタバコの中毒のほか.玉ねぎ.しょうが.にんにく.唐辛子などの辛いものの食べ過ぎ.マトンや犬肉などの脂っこいものへの欲.中毒.睡眠不足などが「火」の原因となります。 心の中の火事を防ぐには？ 漢方医学では.心臓は陽の臓器であり.その性質は火であり.全身を温める主な内熱源であるとされています。 心は君主の官.心の主.血の主.人体の主であり.舌に開かれている。 火熱の邪が人体に侵入すると.まず心臓を傷つけます。 火熱が心臓を襲うと.心火亢進.気血反発.心身の不穏など一連の病的変化が起こりやすく.心労.不眠・物忘れ.舌の痛みなどの症状が現れます。 特に「陰虚火旺」の人は外火になりやすく.注意力散漫.イライラ.錯乱状態になることもあります。 ですから.”心火 “を防ぐことが大切なのです。 1.食事条件しばしば火災の人々に簡単に.食事は軽く.より多くのビタミン豊富な野菜.果物や野菜を食べるべきである.あなたは.スイカ.ナシ.グレープフルーツ.ココナッツ.硬い柿.トマト.苦瓜.マスタード.キャベツ.ヘチマ.キュウリ.イチゴ.レタス.紫ケール.ハスの種子だけでなく.緑豆スープ.ハスの種子スープ.豆乳.緑茶など多くの冷たい食品を食べることができます。 辛いものを避け.喫煙や飲酒（特にアルコール）をやめ.牛肉.羊肉.犬肉など「辛い」食べ物は控えめにしましょう。 燻製やロースト.揚げ物.四川省の火鍋など.火が通りやすいものばかりです。 心の火を消す」ためには.暮らしに気を配り.感情を整えることが大切です。 現代社会は.目まぐるしい生活や仕事のストレスに加え.人生の不幸.家庭不和など.イライラしたり.落ち込んだり.不安になったり.悪い感情や心理に陥りやすいので.良い心の状態を維持することが大切だと思います。 焦らず.冷静に.穏やかに.イライラしたり怒ったりせず.夜更かしを控え.早寝早起きして.穏やかで虚心に過ごすことが大切です。 そのためには.まず良い習慣を身につけ.楽観的な精神状態を維持することが必要です。 良い習慣は.消火活動の重要な要素です。 早寝早起き.食後の散歩.規則正しい食事などの良い習慣は.心臓の過剰な燃焼を効果的に防ぐことができます。 怒ったり.イライラしたりせず.善悪の判断の場に近づかないこと。 寛容でおおらかな心を持ち.悩みや迷惑に遭遇しても.冷静で広い心で客観視できるようになる。 生活や仕事で何か不満があれば.友人と話をしたり.散歩をしたり.小旅行に出掛けたりするのもいいでしょう。 時には.話し相手となる良い友人が見つかれば.気分は半減し.その後.その友人が適切な慰めを与えてくれれば.気分は明るくなるものです。 外気温や天候に左右されることなく.自分自身を楽しませ.気分をリラックスさせましょう。 軽快な音楽.ピアノ音楽.自然の小鳥のさえずりなど.心を癒し.リフレッシュできる曲を聴くことができます。 食品療法と薬の式1.蓮の実のスープ 食品療法：蓮の実30グラム（蓮の実の心を保つ）.マスト15グラム（ガーゼで包む）.氷砂糖.水の煎じ薬.蓮の実のドリンクスープの右の量を追加します。 効能：心火瀉火（しんかしゃか）。 2.鴨梨と豆腐の卵スープ食療：鴨梨2～5個.豆腐1丁.卵2個.塩適量。 鴨梨は皮をむき.中心部を取り除き.食べやすい大きさかスライスにする。 豆腐は食べやすい大きさに切り.卵は溶いて卵液にする。 適量の水に鴨梨と豆腐を入れ.10分ほど煮てから卵液を加え.そのまま煮る。 効果：陰を養い.心を澄ます。 生活の中で.人々はしばしば炎症1に心臓の火の予防と制御で誤解を持って. “苦い “誤解を食べる。 苦味食品に含まれるアルカロイドは.清熱.血行促進.瀉血などの薬理作用がある。 苦味は.その爽やかな味で舌の味蕾を刺激し.味覚神経を活性化し.唾液の分泌を高め.胃液や胆汁の分泌を促すので.食欲増進.消化促進.体力の強化に効果があります。 火照りがちな人は.苦いものを食べると心が澄んで火照りが取れ.食欲が増す。 しかし.苦いものは熱と火をクリアする効果がありますが.クリアは必ずしも心の火ではなく.例えば.苦いものは肝臓と目をクリアし.熱と解毒をクリアし.血圧を下げることができ.血中脂質を下げ.タンポポは熱と解毒.胆汁と肝臓をクリアし.ソバは熱と火を減らし.食品の停滞を排除し.苦い野菜は熱とクール血液解毒.上記の苦い食品はほとんど肝胆火と胃腸火.下痢ではない心の火の下痢をクリアしています。 さらに.苦いものを過剰に摂取したり.苦いものを食べ過ぎたりすると.身体の脾胃の陽の気を傷つけ.胃の不快感や.吐き気.嘔吐.下痢などの副作用を引き起こすこともあります。 また.苦味に対する耐性は人それぞれですので.苦いものを食べるときは.実情に応じて適切に調整する必要があります。 2.冷たい食べ物や冷たい飲み物を渇望すべきではない.だけでなく.心と火をクリアすることはできませんが.脾臓と胃を損傷します。 3.冷房の効いた部屋や寒い環境に長時間いないこと。冷えすぎは体の陽のエネルギーも損ないます。 4.陰虚火旺の体質の人は.風熱を感じて発熱や悪寒を感じたら.速やかに病院に行き.医師の指導のもと「清熱消火.涼血.清熱」の効果のある薬を服用し.心身の変調を防ぐことです。