学習性無力感とは.ざっくり言うと.失敗や挫折を重ねるうちに.「これで人生終わりだ」「希望がない」と感じ.問題に直面しても逆境を選んでしまう心境や行動のことです。 例えば.毎日残業しているのに満足な成果が上がらず.どんなに頑張っても所期の目的を達成できない働き者のことです。 結局.失敗は自分の能力不足と不運のせいで.それを「運命」だと信じて.「運命の力」に抗わないことにして.成り行きに任せてしまう・・・・・・。 学習性無力感とは.特定の行動欠損のことです。 アメリカの心理学者セリグマンが動物の行動研究で初めて明らかにし.その後.人間を対象とした観察・実験でも同様の結果が得られている。 学習性無力感は.長い間病気をしている人.仕事や人生で多くの挫折を味わった人.残された子供や空巣になった人などに起こります。 学習性無力感のある人は.コントロールできない否定的な心の固定観念を示すことが多い。 また.仕事やタスクなどに対して最低限の積極性を持ち.受け身で行動し.何事にも興味を持たない傾向があります。 最初は感情的な苛立ちや不安を示し.やがて無気力や悲観的になり.次第に抑うつ状態に陥っていくことが多い。 学習性無力感の行動が悪化し続けると.他の心理的問題を誘発し.徐々に人生に対する希望を失い.努力する方向性を見出せず.意欲を失い.うつ病や不安障害などの疾患にかかりやすくなる可能性があります。 また.こうした心理的な悪影響は.めまい.頭痛.不眠.吐き気.嘔吐などの症状として.身体にも影響を与え.生活の質を低下させ.心身の健康に影響を及ぼすことがあります。