喘息発作の予防には.まず誘因を取り除くことが大切です。 喘息発作の原因はさまざまで.明らかなものもあれば.隠れていることも多く.医師や患者さんの努力で見つけることが必要です。 アレルゲンを避ける 喘息患者の30～40％は.病院でアレルゲンを調べてもらうことができます。 ダニ.犬や猫のふけ.カビ.花粉.牛乳.鶏卵.羽毛.綿毛.真菌などは.日常生活で接触を避けるべき重要なアレルゲンです。 2.風邪の予防 風邪や上気道炎（特にウイルス感染症）は.冬から春にかけて.あるいは気候が変わりやすい時期に顕著に見られる誘因です。 インフルエンザについては.インフルエンザワクチンの接種による予防を検討する。 3.刺激臭を吸い込まない 煙.ほこり.ガソリン.塗料などの臭いや冷気は.気管支粘膜を刺激し.気管支平滑筋のけいれんを引き起こし.ぜんそくの引き金になる場合があります。 4.過労を避ける 激しい運動や長時間の肉体労働.激しい競技スポーツも喘息の引き金になることがあります。 しかし.喘息患者さんが運動をしてはいけないというわけではなく.診断・治療後に適切な運動プログラムを選択することで.免疫力を高め.喘息発作の頻度を減らすことができるのです。 5.保温に注意する 寒い季節は呼吸器系の感染症にかかりやすく.また急激な天候の変化や気圧の低下で喘息発作を誘発することもあります。 特に首元を温めるために.衣類を間に合わせるようにしましょう。 衣類は締め付けすぎず.綿素材のものを着用し.動物の毛皮を含む衣類や装飾品を身につけるのは避けたほうがよいでしょう。 6.部屋の空気湿度を適切に保つ 空気湿度の変化も喘息の発症に影響します。 このほか.患者さんの発作のパターンに合わせて.医師の指導のもと.事前に減感作療法を行うことで.早期予防.早期治療.早期緩和を実現することができます。