不眠症には足を浸すと効果的です。 浸かった後の足は温かくなっているので.血行が良くなり.眠りにつきやすくなるのです。 ただし.湯温が高すぎないように.足浴の時間や温度には注意が必要です。 長時間浸かっていると.不眠症になることさえあるので.注意しましょう.浸かりすぎはNGです。 足湯は不眠症の治療補助の一つに過ぎず.他の対策も必要である。 薬をきちんと飲むこと.頭鍼や推拿などの伝統的な治療にこだわること.悪い習慣を改め.夜間の携帯電話やパソコンの使用を控え.夜更かしを控え.コーヒーやお茶を控え.心を穏やかにして不機嫌にならず.怒らないようにすることです。 不眠症は適時に対処しないと.長く不眠症に悩まされると体調を崩しやすく.体も崩れやすくなるので.適時に対処すれば良くなると割り切り.あまり心配しないようにしましょう。