不眠症の漢方薬による予防は.主に次のような点に着目しています：1.感情や精神の調節：安定した精神状態を保つことに注意を払い.不安や抑うつ状態を避けることで.不眠症を予防できます；2.睡眠衛生：睡眠習慣.睡眠時間の固定.寝る前の長時間の携帯電話の使用や複雑すぎる知識の勉強は避ける；夕食の注意として脂っこい食事.空腹や満腹は避ける；適切なマットレスを選び.軽いカーテンで.静かな環境を保つようにします；3.その他：寝る前に適度な運動を行い.過労を避ける；お湯を足湯したり.寝る前に落ち着いた音楽を聴くと眠りにつけやすくなることがあります。