禁煙後.肺や気道への煙の刺激がなくなると.肺が若返り.以前の喫煙で肺に沈着した汚れや老廃物を外部に排出するようになります。 このような排出作用があるということは.肺の大部分が煙によってダメージを受けず.自助努力で回復する活力を持っているということなのです。 汚れた痰を肺から出すために.痰切り薬を使うようにするとよいでしょう。黒い痰をたくさん出せば.肺に残るゴミは少なくなります。 咳を止めると痰が出なくなり.自己治癒の絶好の機会が失われるので.咳を止めないことを決して忘れないでください.常に痰の排出を促してください。 痰の排出を促すために.遊びや登山.水泳やランニングなど.息が上がるような運動も効果的です。