ひつじ年の大晦日を前に.砂糖を愛する人たちに.次のようなアドバイスをしたいと思います。 大晦日を前にして.糖質好きの皆さんに以下のアドバイスをしたいと思います。 1.食事 今の世代は.すでに栄養的に食べ過ぎてしまっています。 冬は天地が閉じて隠れ.水が凍り.大地がチャプチャプする時期です。 冬に吹く風は北風で.もともと冷たいものです。 “寒さ “は.冬の気候変動の大きな特徴です。 最近.北京の最低気温はマイナス14度にもなり.日常生活でも注意が必要です。北京中医薬病院内分泌科の李景洪さんは.運動するときは防寒に注意し.風邪や肺炎にならないよう.衣類の追加・削除を忘れないようにしてくださいと語っています。 夜更かしをせず.なるべく12時前には就寝すること.屋外での運動を一定期間続けることで.体重増加を防ぐ。 また.人の感情の変化には.喜怒哀楽の7つの感情.すなわち.喜.怒.思.哀.恐.恐が有益であり.有害であるとされています。 誰しもが生活の中で一つや二つの悪い感情を持つことは避けられないが.国家にとって最も重要な春節のこの時期に.大小の悩みや悲しみを上手にコントロールし.その時々に解放・排除できるようにして.悪い感情の刺激や害から身を守ると同時に.血圧が急に上がるような「悲から喜」を防ぐことも必要であろう。 “血圧の急激な上昇を防ぎ.心血管や脳血管の緊急事態を回避することが最も重要です。 旧正月の期間.家族が行ったり来たり.招待客や贈り物.外出も多く.生活パターン.時間の手配は.通常とは異なりますが.薬を服用.インスリンを怠り.忘れてはならない.特に降圧剤.血糖降下薬や他の従来の薬は.糖尿病患者の状態の安定制御のための要件に応じて.時間通りに服用しなければならない.漢方スープや漢方薬を停止して1月2日服用する しかし.症状がコントロールされたり改善されたりしたばかりの場合は.やはり薬を飲むように主張すべきです。