冠状動脈性心臓病が高度に普及している現代社会では.狭心症や心筋梗塞といった言葉は.もはや誰にとっても聞き慣れないものではない。 狭心症を判断するには.次の5つの特徴が必要である：1.胸の締め付け感や息苦しさ.または前額部前中部または左側部（前胸部）.または胃や心窩部での圧迫感や漠然とした痛み.または喉の締め付け感のみ.痛みの方向は自由である；2.各発作は数分間.通常は30分以内続く；3.ほとんどの発作は.活動後.労作後.食後.感情的興奮時.天候が急に寒くなった時.にも起こる。 各発作は痛みの場所や性質が比較的決まっている；5. 狭心症は心筋虚血の症状であり.放置すると生命を脅かす。 しかし.事故はしばしば突然やってくるものであり.もし救急薬が手元になかったら.私たちはどうやって自らを助ければよいのだろうか。 その答えは指圧である。 1.内関（ないかん）ツボ 位置：手のひらを上にして.下腕の手のひら側の2本の腱の真ん中.手首の横線から指3本（人差し指.中指.薬指を合わせたもの）を上にしたところ。 方法：親指を曲げ.指先を皮膚に垂直に向け.内関のツボをより強い力で押し.一定の深さまで押した後.親指の腹で小さな範囲で円を描くように刺激する。 2.丹中点 場所：二つの乳首の真ん中に位置する。 方法：親指の表面または他の4本の指を一緒に押して.リズミカルな円形のこねを行い.各回3分〜5分.力が大きすぎてはいけません.痛みや腫れのわずかな感覚をすることができます。 3.陽のツボへ 場所：両手を自然に下ろし.肩甲骨の下角の水平線と椎骨間の窪みの中央線の交差点の背骨が位置する。 方法：このツボを押すには.10円玉などの滑らかな縁の硬い板を右手の人差し指と親指の間に挟み.硬貨や板の水平の縁を至陽のツボに当て.局所の痛みや腫れを感じながら5分間強く圧迫する。