電解質は、軽い生理食塩水や大量の発汗のための電解質飲料を飲むことで補給できる。 重度の脱水には静脈内補液が適応となる。 体内の汗には水分だけでなく、ナトリウムイオンを主成分とする電解質も多く含まれています。 運動後や労働後に大量の汗をかく場合、水分補給だけでは不十分である。 水分だけを補給すると低張性脱水になり、脱水の程度によってはめまい、吐き気、錯乱などの症状が現れる。 この時点で、電解質を適時に補給する必要があり、通常は軽い生理食塩水や電解質飲料を使用する。 吐き気、嘔吐、目のかすみ、錯乱などの症状がある場合は、失われた電解質を補充するために、鼻からの栄養補給または静脈からの水分補給ルートを通じて、適時に病院に送り、水分を補給する必要があります。 運動後は、適時に電解質を補給することが重要である。 上記のような重篤な症状が発生した場合は、症状を長引かせないよう、できるだけ早く医療機関を受診することをお勧めする。