肩甲骨を腱まで捻った後は.関節部分の動きを制限するようにし.特に捻挫した側の腕を持ち上げさせないようにして.腕の筋肉の動きによる肩甲骨の痛みや腫れを起こさないようにし.捻挫してから24時間以内は.痛みや腫れを和らげるために.冷湿布を当てるようにする。 捻挫後すでに24時間経過している場合は.血行を活性化し.瘀血を解消する軟膏を塗り.捻挫後しばらくは温湿布をしないが.48時間後.まだ腫れと痛みがある場合は.肩甲骨捻挫部分に温湿布をすると.血液が放散され.痛みや腫れが和らぐ。 捻挫後2週間は.捻挫部分の回復に影響を与えないよう.捻挫部分を冷やさないように保温し.腕に重いものを持ったり引っ張ったりしないようにすることが大切です。
また