胃腸の調子が悪い人は、消化の良い軽めの食事を摂るべきである。 胃腸の調子が悪いのは、慢性腸炎、急性胃腸炎、炎症性腸疾患、胃腸機能障害などの病気が原因である可能性があり、このような病気に罹患している患者は、軽い食事を維持する必要があり、特に病気の発作時には、おかゆ、雑穀粥、茶碗蒸し、赤身肉のおかゆなどの軽くて消化の良い食べ物を食べるだけでなく、野菜、果物、肉を食べることも適切である。 また、胃腸の調子が悪い人は、アルコール、コーヒー、濃いお茶などの飲酒を控えること。食べ過ぎを避け、少量ずつこまめに食事を摂ることで、胃腸への負担を減らすことができる。 胃腸の不快な症状が頻繁にある場合は、病院へ行き、医師の判断を仰ぐと同時に、医師と協力して積極的に治療することをお勧めします。