コレステロールを下げる食品と果物は以下の通りです：1.大豆は自然界で最も一般的なコレステロールを下げる食品の一つで.研究によると.毎日約28gの大豆食品を摂取できれば.効果的にコレステロールを約10％下げることができることがわかっています。 また.オートミールを毎日1杯食べれば.コレステロールを効果的に16％下げることができます。 3.柑橘類にはビタミンPに似た物質が含まれており.コレステロールが高い人にとても有効です。 4.ブドウにはレスベラトロールが含まれており.コレステロールを下げる効果があり.また 5.りんごにはフラボノイドが含まれており.心血管疾患を予防するだけでなく.コレステロールを16％減少させる効果もあります。