女性が走ると脚が太くなるのは.実施されるランニング競技が短距離走であるからです。 ランニングのプログラムが短いので.脚が細くなり.体にも良いというのがその理由です。 ランニング女子は.個人的には.短距離の筋トレをするよりも.ランニングのほかに.水泳.早歩きなどの有酸素運動をすることをおすすめしますが.いずれにしても.運動時間は45分以上にする必要があります。 スプリント.およびいくつかの筋肉の運動は.これらは足の筋肉だけでなく.他の筋肉.厚いと強い.薄い脚に助長されないようにすることができます。