糖尿病を防ぐ方法は.次のように.私から始めることです：1.口を制御するために.口を制御することは.低塩.低脂肪.低糖の食事に意味し.我々の国では.食品摂取塔があり.毎日の塩化ナトリウム摂取量の要件は<6g.脂肪摂取量は<25gでなければならず.毎日の砂糖摂取量の要件は実際には0から20グラムである.つまり.実際には.誰もが毎日砂糖を消費する必要がないため.低に 塩.低脂肪.低糖質の食事.2.あなたの足を開いて積極的に物理的な運動.適切な運動に参加することです.体力.有酸素運動の1時間毎日強化.本当にない時間や体力が許可されていない場合.それは3-5回週.それぞれの時間の少なくとも30分.早歩きなどの有酸素運動.ジョギング.サイクリング.ならびに社交ダンス.スクエアダンス.太極拳や他の行為は可能であると推奨され.3.喫煙をやめる 飲酒をやめる.4.夜更かしをせず.楽観的に過ごし.睡眠を確保する.5.定期的に健康診断を受ける.基礎疾患がなければ年に一度の健康診断でよい.すでに高血圧.高血圧などの疾患がある場合は.半年ごとに健康診断を受け.その値に応じて.薬物治療を依頼するか.心理療法.運動療法.食事療法など.より厳しく標準化した総合治療を受けることをお勧めします。