今年のテーマは「慢性閉塞性肺疾患へのケアに遅すぎることはない」です。
慢性閉塞性肺疾患（COPD）とは.慢性気管支炎や肺気腫などを指します。 COPDの患者数は世界で2億7千万人.そのうち最大73％の人が日常生活動作（階段の昇降.家事.洗濯.着替えなど）に困難を感じ.QOL（生活の質）に深刻な影響を及ぼしていると言われています。 慢性閉塞性肺疾患は「サイレントキラー」と呼ばれ.近年死亡率が増加している主要な死因の一つです。 最近.地方のテレビ番組で「慢性閉塞性肺」というテーマに参加し.一般的な呼吸法やライフケアの一般常識についてまとめましたので.患者さんのお役に立てればと思います。
一般的な咳や喘息のポイント：症状を緩和したり.通常これらのポイントをマッサージする必要があります。
咳のポイント
1.肺点の位置：骨の縫い目線と魚の線の交差点の大きな多角形の骨と小さな多角形の骨の中手骨の手側です。 手首横線から5分.黒白肉間線の親指スタブ側から約6分(手首横線方向に押すと.人差し指掌の橈骨線上.上と魚線の交点の右に.骨間線の大小多角骨の中手骨である縦の骨間がある)。 効能：肺に風が入り.咳・つば・息切れがする。
2.もう一つの方法は.鎖骨の真ん中にある「天突」というツボを同じように指圧する方法で.こちらも咳止めに効果的です。 お子様であれば.同じ咳止め効果を得るために.圧力を弱くして回数を増やすとよいでしょう。
3.場所：足の甲の上部にある2本の腱の間のニッチ。
喘息の沈静化ポイント
1.肺経：肺経は体の背面.第3胸椎棘突起の下.横から1.5寸（指2本分の幅）のところにあります。
2.喘息点：喘息点は.後正中線上.第7頚椎棘突起の下.固定大中点の横0.5寸に位置する。
3.喘息点：手のひらの人差し指の中指の分岐点.この点は喘息の発作の時に使用することができます。
ブリージングエクササイズ
最も簡単な呼吸運動は深呼吸で.肺胞の換気面積を増やし.肺筋の活動を高め.呼吸機能を改善することができます。 慢性閉塞性肺疾患の患者さんは.朝夕に酸素濃度の高い森や公園で深呼吸をするとよいでしょう。最初のうちは30回の深呼吸が適当で.適応してから徐々に量を増やしていけばよいでしょう。
1.腹式呼吸：腹式呼吸は.気道の開放性を保ち.肺活量を高め.慢性気管支炎の発症を抑え.肺気腫や肺性心疾患の発生を予防することができます。 具体的な方法：息を吸うときに腹部を膨らませ.息を吐こうとするときに腹部を凹ませるようにする。 1日2〜3回.1回10〜20分程度の運動をする。
2.唇の呼吸を縮小：患者は座位を取り.両手を膝の上に置き.舌の先端を顎の歯の下に置き.舌の体を上顎の硬口蓋と軟口蓋の接合部付近に少し曲げ.呼気の流れの抵抗を増やすために.唇は「口笛」の形状に縮小されます。 吸入するときは.ガスを鼻孔から入れることで.肺に吸い込んだ空気を鼻粘膜で吸収.ろ過.加湿.加温し.喉や気道への刺激を抑え.感染を予防することができます。
吸うたびに息を吐くのに忙しくしてはいけません。しばらく息を止めてから.唇を狭めて息を吐くとよいでしょう。息を吐くときは.唇を笛のように狭めると.狭めた口の形からガスが肺から静かに吹き出します。1回の呼気は4～6秒で.その後鼻から静かに吸い込みます。 吸っている時間を長くし.できるだけ多くのガスを吐き出す.吸気と呼気の時間比は1：2。 上記の方法に従って1日3～4回.1回15～30分.吸うときは無音で1.2.吐くときは無音で1.2.3.4.と練習すると.徐々に呼気の時間が長くなり.呼吸数が少なくなる。
三.ライフ・ヘルスケアの常識
1.レシピ1：高麗人参と玉竹のダックスープ
老鴨.甘く.温かく.無毒で.脾臓.胃.肺.腎臓の経絡に入る。 陰を養い.血を補う。
使用方法：古いアヒル1羽を使い（古いものに限るので注意）.毛と内臓を取り除き.洗う。 次にユキノシタとユズクをそれぞれ30〜50g使い.一緒に中華鍋に入れ.弱火で1時間以上煮ると.味付けができるようになります。
2.レシピ2：蓮の実と百合根の豚赤身肉和え
3.レシピ3：氷砂糖入り銀キクラゲのスープ
IV.中国伝統医学（TCM）の食事療法も効果がある。
1.三九鶏：このようなその内臓を削除するには.国内の鶏を取ると.プラスハトムギ.冬虫夏草（50カプセル）.党人参.砂のナッツ30グラム.穏やかな火で調理.鶏と飲むスープ.冬至後の9日間ごとに1つを食べるように。
2.そして.痰がなかなか出ない場合は.早朝に生卵.くるみ10グラム.ごま油.蜂蜜.各パンチの小さなスプーン1杯を。