西洋医学では.体が冷えているとき.雨などの引き金で呼吸器の繊毛の振動回数が少なくなると.鼻粘液とそれに吸着したウイルスや細菌.真菌が鼻腔内にずっと長く留まるため.風邪の原因ウイルスが増殖して体内に侵入し.風邪を引き起こすと考えています。 そのため.風邪の時に塩水で鼻腔を繰り返し洗浄することで.鼻腔内のウイルスを洗い流し.鼻腔内でウイルスが増殖して体内に侵入し続けることを防ぐことができます。 この方法は2～4日で風邪を治すことができ.副作用の心配もありません。
2.チキンスープを飲む
アメリカの2つの臨床医療センターから.チキンスープを飲むと喉や呼吸器の炎症が抑制され.風邪による鼻づまり.鼻水.咳.喉の痛みなどの症状解消に非常に有効であるという報告がされています。 これは.鶏肉には人体に不可欠な様々なアミノ酸が含まれており.栄養素が豊富で.風邪やインフルエンザウイルスに対する体の抵抗力を著しく高めることができるためです。また.鶏肉には特殊な化学物質が含まれており.咽頭の血液循環や鼻汁分泌の役割を強化し.呼吸器の保護.呼吸ウイルスの排除.風邪の治癒促進などに良いとされています。
3.大根をたくさん食べる
大根に含まれるラディシンが風邪の予防と治療に独特の効果を発揮することが実践的に分かっています。
4.砂糖と生姜湯の組み合わせドリンク
風邪の原因は.主に外気の風寒邪で.頭痛.鼻づまり.鼻水.関節痛が多く.さらに風邪や発熱などの症状を恐れています。
5.塩分を控えめにする
実験的に.ナトリウムを含む塩分を控えめにすると.唾液中のリゾチームの含有量が増え.口や喉の粘膜の上皮細胞を保護し.風邪やインフルエンザウイルスに対応する免疫グロブリンAやインターフェロンを多く分泌させることができるそうです。 したがって.1日5g以内の塩分を摂ることは.風邪の予防と対策に有効です。
6.蜂蜜を摂る
蜂蜜には体の免疫機能を刺激する様々な生物学的活性物質が含まれており.1日2回.朝晩摂ることで.風邪やその他のウイルス性疾患を効果的に治療・予防できます。
7.イーストの提供
アメリカのカリフォルニア大学のダスグプタ教授は.パンの製造に使われるイーストに.人間の細胞内での風邪ウイルスの増殖や拡散を防ぐ成分が含まれていることを実験で発見し.風邪を治療できるが.インフルエンザには効果がない。
8.酢の点鼻薬と燻蒸
酢を冷たい熱湯で薄め.5％～10％の溶液に調製した点鼻薬を.1日4～6回.両側の鼻孔に2～3滴ずつ入れると風邪やインフルエンザに非常に効果的です。 酢は.上咽頭に潜む風邪のウイルスを殺すことができます。 風邪やインフルエンザの流行時には.酢の点眼は確実な予防効果を発揮します。 また.酢の燻蒸は風邪を治療することができます。つまり.100グラムの酢をストーブの燻蒸にかけると.部屋は一度に香りがするだけでなく.空気中に浮かぶ酢の分子が室内の風邪ウイルスを殺し.効果的に風邪の発生を防ぐことができる。
9.毎日手を揉む
親指の付け根（医学的には大魚間）は筋肉が豊富なため.手のひらを広げると大きく突出し.手のひらの広い面積を占めます。 呼吸器と密接な関係があります。 冷えやすい体質の改善には.毎日揉むことが有効です。 その方法は.両手の大小の割れ目部分を熱くなるまで揉むことです。 やり方は.両手のひらでピーナッツの皮をこするのと似ています。 片方の手を固定した状態で.もう片方の手を回し.両手を交互に動かします。 2つの大きな亀裂を反対方向に1～2分ほどこすり合わせると.手のひら全体が温かくなってきます。 血行が促進され.体の代謝が強化されるため.風邪を引きにくい体を作ることができます。
10.鼻のマッサージ
両手でこぶしを作り.曲げた親指の背で鼻の両脇を上下にマッサージします。 局所の発赤や熱感を程度として.午前と午後に1日15～30回マッサージを行う。 鼻の血行を良くし.粘膜細胞の分泌を促進し.繊毛の「指向性振動」により.風邪のウイルスやその有害な代謝物を体外に排出する方法です。
11.ツボ
両物の親指.人差し指.中指（どちらかの指）で鼻腔.迎香.鼻流のツボをマッサージし.魚際点周辺の筋肉が発達した部分を使い.迎香点から鼻腔両側の印堂点までの冷感部をさする。 足の永泉点と心包を熱くなるまでマッサージして.この2箇所の経絡が開き.気血が正常に流れるようにします。 そうすることで.風や寒さの侵入を防ぎ.敵を戸外に遠ざけることができます。
12.鍼灸治療
中国の鍼灸治療は.風邪の治療にかなり効果的です。 風邪をひいたら早めに鍼灸に行くと.鼻づまりや頭痛がすぐに緩和され.一昼夜で上昇した体温が徐々に元に戻ることができます。 鍼灸治療が信頼できるのは.経絡の調整によって体の免疫機能を高めるからです。 風邪の治療に効果的なツボは.上行.陰陽.風池.迎香.合谷.外関です。 1日1回.15分ほど鍼を刺しっぱなしにして.通常2～3回で治すことができます。
13.もっと眠る
ハーバード大学医学部の研究者は.人が眠ると体内の細菌が「シチジル酸」という物質を作り出し.体の免疫力を高める効果があり.風邪やその他のウイルス性疾患からの回復を早めることができることを発見しました。 そのため.特に風邪の治療には睡眠も有効であることが提唱されています。
14.蒸気を吸う
大きめのティーカップに熱湯を入れ.その上に顔をつけ.カップの水が冷たくなるまで.立ち上る熱い蒸気に深呼吸することを1日に数回繰り返します。 この方法は.風邪やインフルエンザを治療し.特に最初の風邪やインフルエンザの効果はより良いです。
15.冷水洗顔
この方法は一般的に夏に開始し.秋と冬に適切さを高めるために停止しません。 朝晩.冷たい熱湯で顔を洗うことにこだわり.顔の血行を良くし.病気や寒さに対する抵抗力を高め.風邪の発生を予防することができます。