1.鼻腔洗浄法
西洋医学では.体が冷えているとき.雨などの引き金で呼吸器の繊毛の振動回数が少なくなると.鼻粘液やそれに吸着したウイルス.細菌.真菌が鼻腔内に長く留まるため.風邪の原因ウイルスが増殖して体内に侵入し.風邪を引き起こすと考えます。 そのため.風邪の時に塩水で鼻腔を繰り返し洗浄することで.鼻腔内のウイルスを洗い流し.鼻腔内でウイルスが増殖して体内に侵入し続けるのを防ぐことができます。 この方法は.副作用なく2～4日で風邪を治すことができます。
2.チキンスープを飲む
アメリカの2つの臨床医療センターから.チキンスープを飲むと喉や呼吸器の炎症が抑えられ.風邪による鼻づまり.鼻水.咳.喉の痛みなどの症状解消に非常に有効であるとの報告があります。 鶏肉には人体に不可欠なアミノ酸が豊富に含まれており.風邪のウイルスに対する体の抵抗力を大幅に高めることができます。また.鶏肉には特殊な化学物質が含まれており.喉の血行促進や鼻汁分泌の役割を果たし.呼吸器をスムーズに保護し.呼吸器ウイルスを取り除き.風邪の治癒を早める良い役割があります。
3.大根をたくさん食べる
大根に含まれるラディシンは.風邪やインフルエンザの予防と治療にユニークな効果があることが証明されている。
4.砂糖と生姜湯の組み合わせドリンク
風邪の原因は.主に外気風と寒邪で.しばしば頭痛.鼻詰まり.鼻水.関節痛のすべての上に.さらに風邪.発熱や他の症状の恐怖があります。
5.塩分を控える
ナトリウムを含む塩分を控えめにすると.唾液中のリゾチーム含有量が増え.口や喉の粘膜上皮細胞を保護し.免疫グロブリンAやインターフェロンを多く分泌して風邪やインフルエンザウイルスに対応できることが実験的に証明されています。 したがって.1日5g以内の塩分を摂ることは.風邪の予防と対策に有効です。
6.蜂蜜を摂る
蜂蜜には様々な生物学的活性物質が含まれており.体の免疫機能を刺激することができるので.1日2回.朝晩摂ると.風邪やその他のウイルス性疾患の治療と予防に効果的です。
7.イーストの提供
米国のカリフォルニア大学のダスグプタ教授は.パンを製造する際のイーストに.風邪のウイルスが人間の細胞内で増殖して広がるのを防ぐ成分が含まれていることを実験で発見し.風邪を治療できるが.インフルエンザには効果がない。
8.酢の点眼と燻蒸
酢を冷たい熱湯で希釈し.5％～10％の溶液に調製して点鼻薬として.1日4～6回.両鼻の穴に2～3滴ずつ点眼すると.風邪やインフルエンザに効果的です。 酢は上咽頭に潜む風邪のウイルスを殺すことができます。 風邪やインフルエンザの流行期には.酢の点眼は確実な予防効果を発揮します。 また.酢の燻蒸は風邪を治すことができます。つまり.100グラムの酢をストーブの上で燻蒸すると.部屋は一度に香ばしいだけでなく.空気中に浮かぶ酢の分子が室内の風邪ウイルスを殺し.風邪の発生を効果的に予防することができる。
9.毎日の手もみ
手の親指の付け根（医学的には大魚間）は筋肉が豊富なため.手のひらを伸ばすと明らかに突出し.手のひらの広い面積を占めます。 呼吸器と密接な関係があります。 冷えやすい体質の改善には.毎日揉むことが有効です。 その方法は.両手の大小の裂け目部分を熱くなるまで揉むことです。 方法は.両手のひらでピーナッツの皮を揉むのと似ています。 片方の手を固定した状態で.もう片方の手を回し.両手を交互に動かします。 2つの大きな亀裂を反対方向に1～2分ほどこすり合わせると.手のひら全体が温かくなってきます。 血行が促進され.体の代謝が強化されるため.風邪を引きにくい体を作ることができます。
10.鼻のマッサージ
両手で軽くこぶしを作り.曲げた親指の背で鼻の両脇を上下にマッサージします。 局所の発赤や熱感を程度として.1日15～30回.午前と午後にマッサージを行う。 鼻の血行を良くし.粘膜細胞の分泌を促し.繊毛の「方向転換」によって風邪のウイルスやその有害な代謝物を体外に排出する方法です。
11.ツボマッサージ
両方の物の親指.人差し指.中指（どちらかの指）で鼻腔.迎香.鼻流点をマッサージし.魚間点周辺の筋肉が発達した部分を使い.鼻腔両側の迎香点から印堂点までの冷感部をさすります。 足の永泉点と心包を熱くなるまでマッサージして.この2箇所の経絡が開き.気血が正常に流れるようにします。 そうすることで.風や寒さの侵入を防ぎ.敵を戸外に遠ざけることができます。
12.鍼灸治療
当院の鍼灸は.風邪にかなり効果があります。 風邪をひいたら早めに鍼灸に行くと.鼻づまりや頭痛がすぐに軽減され.上がった体温も一昼夜で徐々に元に戻るようにすることができます。 鍼灸治療は.経絡の調整によって体の免疫機能を高めるので.信頼性が高い。 風邪に効果的なツボは.上行.陰陽.風池.迎香.合谷.外関です。 ツボは.上行.陰陽.風池.迎香.合谷.外関です。 鍼は15分ほど置いて.1日1回施します。
13.もっと眠る
ハーバード大学医学部の研究者は.人が眠ると体内の細菌が「シチジル酸」という物質を作り出し.体の免疫力を高める効果があり.風邪や他のウイルス性疾患の回復を早めることができることを発見しました。 そのため.特に風邪の治療には睡眠も有効であると提唱されています。
14.蒸気を吸う
大きめの湯飲みに熱湯を入れ.その上に顔をつけて.立ち上る熱い蒸気を湯飲みの水が冷たくなるまで深呼吸することを1日に数回繰り返します。 この方法は風邪やインフルエンザを治療し.特に最初の風邪やインフルエンザの効果はより良いです。
15.冷水洗顔
この方法は一般的に夏に開始し.秋と冬に適切さを高めるために停止しません。 毎日朝晩.冷たい熱湯で顔を洗うことにこだわり.顔の血行を良くし.病気や寒さに抵抗する力を高め.風邪の発生を予防することができます。