生理中は.リンゴ.サクランボ.イチジク.高麗人参の実.ドリアン.ライチなどの果物を多く食べることをお勧めします。これらの果物は温性の果物で.生理中にこれらの果物を食べても.寒気がして子宮の冷えにつながったり.生理痛が起こったり.月経の量に影響することはないでしょう。 また.これらの果物はビタミンC.繊維.タンパク質.微量元素などの栄養素が豊富で.月経中にこれらの果物を食べると.肌を白くし.肌に弾力を与え.また下剤.月経の体格を高めるなどの効果があります。 また.ナツメを適切に食べると.ナツメには血を補い.月経中の貧血の現象を防ぐことができます。 最も重要なのは.生理中にスイカ.梨.メロンなどの果物を食べないことで.これらの果物は冷たい.生理中に冷たい果物を食べると.腹痛を起こしやすく.また下痢を起こし.冷たい果物をよく食べると.子宮の冷えなどの現象を起こし.生理中に果物を食べる時.冷蔵の果物を食べないようにします。