食品では脳の強壮作用はあまり期待できないので、記憶力の向上を促すために食生活の改善で補うことができる。 高校受験を控えた子供たちには、ビタミンB群、レシチン、ビタミンC、ビタミンDを多く含む食品を摂ることが勧められている。
1.ビタミンB群を多く含む食品：玄米、黒米などの穀類だけでなく、赤身の豚肉、牛肉、魚、ナッツ類などを食べると、脳の栄養を補うことができる。
2.レシチンを多く含む食品：卵黄、クルミ、大豆、黒ゴマ、牛乳、動物の肝臓など。
3.ビタミンCが豊富な食品：主にトマト、柿ピーマン、オレンジ、スイートオレンジ、リンゴ、バナナなどの新鮮な果物や緑の葉野菜で、子供の脳に必要な栄養素を補充することができる。
4.ビタミンDが豊富な食品：例えば、海の魚、赤身の肉など、脳の栄養を改善するだけでなく、骨や神経系の発達を促進することができます。
大学入試の受験生は、甘いもの、脂っこいものを避け、燻製、揚げ物、漬物なども避け、軽食を心がけることをお勧めする。 規則正しい生活と食生活を心がけましょう。